八九 改善饮食

贝拉在101高速上开着，平日总是拥挤的高速，现在已经没有多少车辆，这条贯穿硅谷的公路失修已久，坑坑洼洼。

这是湾区最繁忙的公路，几个大公司就在高速边上，谷歌，昇阳，英特尔，思科，维撒，等等，白天无时无刻不在堵车，特别是上下班高峰期。

奔驰跳过一个大坑，把出神的贝拉颠醒，她抓紧方向盘，住酒店刷卡，陈鹏就会知道，不免还要解释一番。今晚先在车里凑合一下，明天再想办法。

贝拉有个健身房的会员卡，那是个一天二十四小时都开放的场馆，贝拉早晨先去健身房洗漱，然后到公司，首次第一个到达。

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一早就到健身房的还有秦凯，蔚倩提醒的对，现在两个人还都年轻，凭借好身体，熬夜，胡吃海塞，根本没有想到去锻炼。

那天洗完澡，站在水池前刮胡子，秦凯突然发现自己以前颇引以自豪的六块腹肌没有了，更可怕的是腰腹两侧竟然隆起些赘肉。

这可不行，秦凯掐着赘肉，他还没到三十，放任下去，成个肥子，糖尿病，高血压，随之而来，到时候悔之晚矣。

“宝贝，”秦凯下楼，厨房里，蔚倩已经做好早餐，“宝贝，你说的太对了，咱俩得锻炼了。”

早餐是平时吃的最多的一套，牛奶，橙汁，煎荷包蛋，面包片，果酱，花生酱，乳酪。

秦凯看着早餐，“饮食也要改变。这些太多碳水化合物，都是增肥的。”

蔚倩瞪着大眼睛，“减肥？你不需要减肥，你看这里的人，哪个不是膀大腰圆的。”

“不行哟，肌肉都没有了。”秦凯拍了拍腹部。

蔚倩笑眯眯摸着，“我怎么不记得你有过呢？软绵绵挺舒适啊。”

秦凯绷起脸，“像猫天使他老人家发誓，我确实有过六块腹肌，怎么不知不觉就消失了呢？”

大橘猫天使，正端坐在饭桌一角，一副生气脸上一对四方眼睛，瞪着爸爸妈妈。

它才不管秦凯什么发誓，张开大嘴，打了个哈欠。

蔚倩看着橘猫就想乐，“哎，你和天使一样的表情啊。”

她往中间挤了挤秦凯眼睛，“你再撅起嘴就更像了。”

秦凯笑了起来，“我可不能像天使一样，吃成滚圆。”

“说正经的，”蔚倩回头看着早餐，“怎么改善一下饮食呢。我知道糖吃多了不好，我都是买没有添加糖的食物。”

秦凯把这些东西的原包装拿出来查看，“牛奶里，每份里十五克糖，我这一杯差不多一点五份，二十二克糖。”

蔚倩读的是橙汁，“这里面有四十二克糖！可上面明明写着没有添加糖啊。”

橙汁买的是一罐罐冰冻浓缩汁，喝的时候加冰水冲稀。

“果酱里面有糖，花生酱里有，乳酪里有，白面包不是健康食品。满桌上可吃的是鸡蛋，油煎的也不好。”

蔚倩点头，“不看不知道，一看吓一跳。橙汁不能再买了，我买新鲜水果。”

“牛奶还是有必要，里面有钙，维生素D，什么的。”

“果酱我可以自己做，那天我看了一个法子，新鲜蓝莓，用红酒慢慢熬成蓝莓酱，没有加糖，没有防腐剂，我们可以试试。”

“鸡蛋以后煮熟，没有油，最好。”

蔚倩说，“咱们改成橄榄油吧，这是最健康的，不过不能高温，炒菜就成煮菜了。”

“哦，健康和味道，”秦凯掂量着，“健康更重些。”

“这可是你说的哟，”蔚倩知道秦凯的嘴很刁，“我尽量不做那些要爆炒的菜，比如葱爆羊肉什么的。”

“我没问题。”秦凯爽快答应，“白面包不吃了，可以改成全麦面包。”

早餐商量定了，蔚倩想起另一件事，“周末的自助餐可以取消了。”

周末，秦凯和蔚倩经常去吃自助餐，中餐馆里的自助餐种类丰富，通常包括日本菜，韩国菜，越南菜。

秦凯挑食，正是自助餐种类丰富，总能有几样让他满意。

蔚倩吃什么都好吃，每样都尝一点，一圈下来就饱了。

自助餐中午时段种类稍微少一些，价格也低一些，每人十八，晚餐丰盛，每人二十五。

比起一般点菜，一盘七块到九块，蔚倩觉得自助餐要吃三到五盘才核算。

她自己吃完两盘就撑得吃不进去了，然后就逼着秦凯多吃，不然就亏了。

所以每到周末，两人开玩笑的说，都是扶墙进去，扶墙出来，饿得发晕进去，撑到直不起腰出来。

秦凯太同意不过了，“就是自助餐害的。以后要少而精，拒绝再去吃自助。”

蔚倩咯咯笑了起来，“咱们常去的那家，你以后想去还去不成了，关张了。”

“被咱们吃穷的吧。”

两人玩笑归玩笑，正经决定不再胡吃海塞。

“锻炼。”秦凯说出最后一项，“平时咱们饭后百步走的遛弯强度不够。”

“必须要出汗，才能叫锻炼。所以我要参加个健身房，我们一起参加。”

“好的，花钱才有动力，就像吃自助似的，花了钱不吃，就觉得亏的慌。健身房花了会费，不去使用就吃亏。”

“哈哈，不愧是我老婆，处处和我想的一样。”

蔚倩给秦凯煮了两个鸡蛋，吃完后，蔚倩开车送秦凯到轻轨站去上班。

回到家，蔚倩先收拾干净厨房，清点一下冰箱里和储藏室里的食物，那些不健康的食品，开了包装的可以扔掉，没开包装的，可以捐献。

然后上网查看用什么健康食品来替代。

        怎么样是健康饮食，网上有很多流派，其实更多的是减肥流派。

        比起白人黑人西人，亚裔真的是瘦小，甚至秦凯蔚倩身高不弱的人，可能是骨骼的不同，比起他们都要小一圈。

        网上食素法，高脂法，吃药法，锻炼法，各种各样的法子教你减肥。

        橘猫天使现在坐在了蔚倩的书桌上，观察蔚倩的目光盯在计算机屏幕上，便伸过脑袋在屏幕一角上蹭。

        “天使宝贝，妈妈在查资料，你等会儿啊。”

        橘猫不等，干脆爬在键盘上。

       蔚倩抱起天使，它一身都是肥肉，全身放松地瘫在蔚倩怀抱里，满意的发出咕噜咕噜的声音。