《湿气是万病之源 学会一个穴位 湿气当晚就排空【中医教你按穴养生】》等笔记

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湿气是万病之源 学会一个穴位 湿气当晚就排空【中医教你按穴养生】

10:00 水分穴（通调水道，分水）：肚挤眼上一寸（一横指），手指压及震动一分钟（专业者手不累，可至十分钟），注意是手指而不是手臂震动。

22:00 阴陵泉穴（健脾祛湿）：小腿骨内侧从下向上一路点揉，一直到改变方向后，有个窝点，即是。 4指合并，由三阴交穴开始，沿着颈骨内沿，向上点揉至阴陵泉穴。由下至上，10-20遍。管代谢问题:糖尿病、痛风、血脂肪

30:30 委中穴（分清降浊）：膝盖窝处，用刮痧板沾点刮痧油刮出莎来。

34:15：丰隆穴，上下巨虚（化痰降脂，丰隆号化痰第一穴，同时化有形之痰和无形之痰）：帮助肺的咳喘症，对膈下脾的代谢异常产生的无形之痰也很有用。胫骨前肌上，脚往回勾时会突出来。突出部分的高点有上巨虚和下巨虚，二者之中间外侧边上为丰隆穴，丰隆正好在膝关节和踝关节的中间点上。这组穴对胃肠道功能尤其是排泄功能非常好。用刮痧法从上到下刮这一段肌肉，一周一到两次。

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人体有个万能穴 治好428种慢性病 按一按百病消【中医教你按穴养生】

笔记：心肺疾病 中府穴（补益肺气）：（取穴：自取穴，手叉腰往前窝，肩内凹陷再斜外一指即是。他取穴，手握对方肩膀，拇指搭处就是肩窝，斜下外一指即是）：沿线一整片用弹拨法，有一条筋。（该穴选左右两侧都可以） 膏肓穴（温补心阳，治疗很多慢性病）：（取穴：骑坐在凳子上，双手抱肘，这个姿势才会露出来。胸椎第四棘突下向左横开，达肩胛骨边即是。）用艾灸左侧膏肓穴，离开两厘米，可以绕动或者近远动，要20分钟以上才是有效的，要达微微出汗。作用：扶阳固卫，济阴安营，调和气血。（膏肓穴选左侧，因为离心脏更近） 瘟疫时：1、刺血，配合拔罐、挤压的方法 2、艾灸：扶正。（武汉抗疫：北京中医药大学东直门医院 叶永安教授：针灸，甚至耳针，降心率。内关穴最好，几十秒就降了） 加减穴位： 心悸心慌：内关穴及捣耳疗法。 捣耳疗法：可以两耳一起。用食指，指甲不能长，耳朵有两个凹，在耳甲庭、耳甲腔，即上面转一下，下面转一下。3-5分钟，可以平抑心率。这个地方有一个耳穴，是我们迷走神经（副交感神经）的浅出区。副交感神经一兴奋，心率就会减慢。要出现明显的热的感觉。 内关穴（解决心悸心慌）：（手厥阴心包经的常用腧穴之一）心胃相连。心胃同时有问题时，用内关穴宽胸理气。内关穴取穴：微微握拳，稍微曲腕，可以看到两根筋腱，距离手腕横纹约三指宽两个筋腱之内，就是内关穴。点揉。也可以治晕车，坐车前点揉内关穴。 28:00 极泉穴（解决心肌缺血）（手少阴心经的第一个穴位，能解决轻度的胸闷气短，或者轻微的心肌缺血）：腋窝最深处。拇指能按到一根粗筋，弹拨能感觉到中指发麻。弹拨5到10下，症状缓解。 膻中穴（解决胸闷憋喘）：胸之内，肺之间，心之外，胃之上。离心比较近，不建议重刺激，比如艾灸。用大鱼际快速上下擦，不用往里摁，5分钟，发热或者有通气现象就好。如果累，可两手交替进行。 膏肓、中府加上膻中，对解决憋闷、胸闷、气短、呼吸不畅，三穴相加特别好。 ------------------------------------- 电台食疗谱：生津饮，解决春天干燥，润肺。白色入肺。五样东西：莲藕、马蹄、麦冬、梨、芦根（麦冬0.5份，其余各一份）。古方叫五汁饮。五样打汁，血糖高的人就别放梨。 酸菜鱼，内放莲藕、马蹄。二者甘、凉，滋阴，生津润肺。还可加入麦冬。

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