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从你的画中看出你的压力意识

(2018-03-17 09:48:01) 下一个

 “比较繁杂的事少思考。不是你的事,自己清闲清闲多好!” 83岁的王泽山教授在《开讲啦》如是说。

王教授主讲结束后,在坐的一名精神医学博士好奇王教授在什么情况下“会意识到现在我可能压力比较大了?”。这位博士想了解王教授的压力状态和应对方式。于是出了一个题目:雨中人。请王教授以此随意画一幅画。

主持人同时也以这个主题画了一幅。博士从两幅画的雨量以及稠密程度来看画作者的压力意识。他说,雨量越稠密相对来说可能压力就大一点。但有压力不可怕,可怕的是我们有没有面对压力的适当的方式方法。主持人的那幅画雨量大一些,但雨中人穿了雨衣戴了帽子还备有雨伞,表示解压手段多、方式到位。王教授那幅画只画了两三滴雨,雨中人什么都没穿,还把伞扔了。表明他此时的压力已经变的很小,所以不需要相应的减压方式了。

博士说王教授的整个演讲过程可以看到其减压方式:从开始到结束都娓娓道来。语速语调慢有助于我们解压;说话快的人,相对来说是一个焦虑的体质。王教授生活是低调的,低调就不太可能去和别人争,不那么刻意的时候压力相对来说就会小一些;还有王教授的目标是非常明确的。

这位博士说“有压力了,画一画,不在乎画的好不好,可以帮助减压”。这和我们平时说的,有压力了,写点什么,找人聊聊,听听音乐,大概都属于同一类解决问题的方法。赞同博士最后说的“运动几乎是缓解压力、焦虑和抑郁最重要的一种方式”。

王教授看起来更像60多岁的人。额头无皱纹,下巴和脖子间看不到这个年纪通常会出现的皮肤松弛。他走路稳健,但介于毕竟已是83岁了,主持人安排了一把椅子请王教授坐着讲。我在想,王教授的不急不躁和不显老态,大概是和他不去思考比较繁杂的不关他的事的态度有关?“能量守恒定律”。

(注:CCTV《开讲啦》20180120 YouTube)

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评论
糖糕儿 回复 悄悄话 有意思!我可能比较没心没肺,主要是懒得画雨,草草应付。
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