太极拳 – 164

2025-07-27

周末反复思考以后不去太极小组而自己打拳的可行性。

决定还是去。

• 规律化生活。连续打拳7个月了（已扣除一个月度假），身体已习惯早上去公园打拳。
• 打刀和剑时，如不在小组而是自己找个公园，很有可能惹麻烦。
• 每天早上7点到10点，或者7:30-9:30，基本处于运动状态：走路或坐车来回公园，练拳，洗澡调整。如坐车的化，白天还增加点其它走路运动，如买菜，去图书馆等。
• 自己很有可能不能坚持。

今天非常闷热，全身每个毛孔都是汗。

因为运动量大，最近一段时间没有测血糖。

今天打拳中间休息时，大家问苏先生有没有三高什么的，因为他看起来非常健康，除了有肚腩。我其实一直想知道他有没有其它毛病，因为肚子大本身就不对。

苏先生说他有糖尿病，一般糖化指数8.6，吃药16年了。听后大家全吓坏了，8.6好高哦，苏先生说他的家庭医生说了，他这个年纪没关系。苏先生血脂和胆固醇正常。

本来苏先生还介绍他的家庭医生给钢琴师SH姐妹的，SH摇头不敢了。SH有三高，尤其是血脂高。SH好苗条，不知为什么血脂高的。

大师傅是家庭医生，最喜欢的一句话就是：家族遗传。

印度夫妇也血糖偏高，没有服药，跟我一样。我一般在5.7-6.2之间，早上锻炼后一般在5.4，希望通过运动和清淡饮食能让自己恢复健康。

今天钢琴师SH姐妹来的很早，非常罕见，原来她后面几天要表扬不能来。

今天拳友表扬我了：每天那么早来，有毅力；打的越来越好了。

自我觉得打的还非常初级，需要经常找个时间一个人慢慢练，慢慢体会。

另外，腿越踢越高了，这段时间拉筋做基本功还是有用的。

长胖了一些，壮实了好多，好像又恢复到以前瞎减肥的状态前了。