怎么样才能健康减肥？----经验谈

现代人们生活好了，稍不注意，身上的肉就开始无节制地开长，很多人开始苦恼，天天嚷嚷减肥，君不见多少先肥们越减越肥，真正做到了先天下之肥而肥，后天下之瘦而瘦啊。开个玩笑，不要当真。
那么怎么才能健康经济地减肥呢？我就在这里将我的经验与大家分享一下。
首先要确立坚定的减肥思想，不准笑，说的就是你！因为你一笑就要泄气了。大家看看周围减肥成功的，谁的意志不坚定？看看那些失败的，谁有过坚定意志？所以我把这作为第一要求。
第二条，要勤快，懒惰是减肥的天敌。要早起稍晚睡，每天不晚于６：００AM起床，１０：００PM～１１：００PM 睡觉。不要午睡。
第三条，早餐一定吃好吃饱，要象饿死鬼一样吃早餐。早餐要包含你每天要消耗的所有营养物质，至少包括肉、蛋、奶、蔬菜、面食，等等。记住喽，不怕吃撑着。
第四条，戒零食，甜食更需戒掉。水果可以吃但总量要控制，毛重不得大于一斤／天。君不见北海道的猴子吃得也挺胖吗？
第五条，戒午餐。这一条很重要！！！坚持一个月就习惯了。不信你试验一下。
第六条，晚餐只吃清淡炒菜，不要吃饱。
坚持以上六条，一个周就能见效，一个月后，你会发现自己更加健康，而且身体轻松，精力充沛。
祝你成功。