食谱与锻炼计划更新中

我是爱坐之人，也是爱吃之人，也是好喝的人，也是差不多就好的人，总之是个懒人。能够读书听书，看看知乎微信，也就消磨了一大半闲暇时光。美化草坪，美化家居，从来还没有提到议事日程。不过，有可能改。

断断续续的减肥健身持续了几年，绝大多数空空而去了。 但是今年新年计划里的减肥决心有可能成功，先做一些成功经验分享。 

第一，文学城博客持续更新，有外部激励机制，自己含混不得；

第二，年老体衰，身体已经发出警告，想多活命就得做：管住嘴迈开腿；

第三，几天的节食能够看到较明显的效果，如精力好了，愿做更多的事情了；情绪好了，愿意多说好话，尽量少批评别人。所以，有动力持续下去。

不足之处在于：

第一，体育锻炼还是不经常，不规律，不系统；

第二， 还是懒于记录每天的饮食和锻炼；

第三，几乎没有力量锻炼，要上健身房吗？