枕边有葱姜 好梦伴随你 <转载 +个人实践》

生姜味辛，性微温。可解表散寒，温中止呕，化痰止咳。现代中药药理学研究证实：生姜有镇静、催眠、抗惊厥、双向调节血压、抗胃溃疡、增加胃动力、保肝利胆、抗肿瘤等药用价值。洋葱对治疗失眠也有很好的作用。

生姜味辛，性微温。可解表散寒，温中止呕，化痰止咳。现代中药药理学研究证实：生姜有镇静、催眠、抗惊厥、双向调节血压、抗胃溃疡、增加胃动力、保肝利胆、抗肿瘤等药用价值。生姜含钙、铁较高，又具有镇静、催眠功效；洋葱对治疗失眠也有很好的作用。洋葱的气味有安神作用，使大脑皮层受到抑制，闻此味能帮助入睡。

生姜和洋葱可合用于安眠，这些方法简单易行：

取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可入睡；也可将15克左右生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠会明显改善。

用洋葱自制“助眠饮料”：取洋葱100克切片，浸泡在600毫升烧酒中，一星期后取出。每天睡前半小时，用10毫升洋葱酒，90毫升牛奶，1个鸡蛋，半个苹果榨汁，一起调匀后饮用。

需注意的是，失眠者在临睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性食物，以免造成大脑神经兴奋，影响睡眠。失眠者还要避免晚间食用高蛋白食物，如鱼肉、鸡鸭等，这些食物不易消化，会加重胃肠的负担，影响睡眠，但是在睡前喝些牛奶却可以帮助睡眠。睡前不要食用的食物还包括：糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等。因为这些食物都含干酪胺，会刺激肾上腺素的分泌，这将使大脑兴奋而难以入眠。

 

个人体会: 个人认为其原理是洋葱的气味有安神的作用。 本人连续三天放一个去两头的洋葱在床边， 这样洋葱气味能散发出来，又不至于太浓烈。 下面是实验结果

（1） 第一天，一觉到早上7点， 比平时睡得长， 睡得更peaceful.

（2） 第二天，一觉到早上8点， 睡的时间比以前变长， 质量更好。

（3）第三天 （也就是今天），一觉到7点半，效果同上。

另外， 俺家小儿子在第二天傍晚的时候，在我房间读书（放了一个洋葱），结果是不知不觉睡着了，这也从侧面说明了洋葱的气味是有安神的作用。

提醒一下， 如果你对洋葱气味过敏， 请慎重。

注： 转载文章来自于www.zhzyw.org/zybj/smys/144181411FEJGALBIJED9566.html