丫丫爸爸的博客
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fight flight and freeze
在面对危机的时候，人的反应基本上有以下三类模式:
fight flight freeze
fight就是迎面而上，和危机作斗争。
flight就是逃避, 也就是逃离危机.
freeze就是当时不知道怎么办，手脚发软。
心理学家做了一个实验，他们把一块巨大的泡沫做成一块石头的样子，放在门槛上谁都看不到。
当时被实验人进门的时候，他们把那块泡沫石头推下来，推拿实验人的头上。
有的人第一反应就是举着双手，想把这个石头挡住。这就是fight的本能反应。
有的人第一反应就是往旁边一跳，要躲开这个石头，不让他把头部砸得头破血流。这就是flight的本能反应。
还有的人第一反应就是手脚发软，一屁股坐在地上，任由那石头砸在头上，动也动不了了。这就是freeze的本能反应.
危机会产生焦虑，长时间的焦虑的身体健康很不好。选择躲避的模式flight, 经常是最容易的一件事情，因为躲避了，你面对焦虑的压力也当场就没了，可以喘口气了。可是过了不久，焦虑的压力又重新来了，而且比上次来的更猛烈。
就面对着压力，fight, 真正的有可能解决这个压力。
这就是越害怕什么，就越需要面对着什么。
我以前一听到管理房客，管理房子，头马上一下子大了起来。后来在美国买了房子，不得不面对着这个问题。直到真正面对这个问题的时候，才发现自己一直的忧虑焦虑害怕压力都是可以面对的，可以解决的。
情商的发展
有的人天生就比别人聪明。
有可能九岁就上大学了，有可是五岁就会背很多唐诗，有可能十一二岁就会解决很复杂的方程式。
这智商角度来讲，每个人天生是不一样的，有人聪明一点，有人不聪明点。
可是对于情商的发展，那是没有快车道。
没有人天生一生下来，情商就比别人高很多。
也没有人一生下来，像王熙凤一样八面玲珑。
只有经历了，体会了，学到经验了，我们才会学乖了，情商才会发展了。
我一个朋友，讲话非常讨人喜欢，大家都非常喜欢他。后来才知道他从小就被别人领养，养母也有自己的小孩。他从小就学会了察言观色，好好讨好养母和哥哥的。讨好别人成了他的一个潜意识。他的情商就是讨好别人的情商。
我小时候就不知不觉中扮演着乖孩子这个角色。成了父母的乖孩子，老师的乖孩子，甚至成了社会的乖孩子。潜意识中自己就是个乖孩子，约束着自己，不敢越雷池半步。后来毕业之后，一踏入社会，傻了眼。我的情商就只是乖孩子的情商。
还有一个朋友，是全自动型的。别人有事情，不管有没有，他都全自动的从头包到脚的帮忙，最后反而吃力不讨好，讨别人嫌。
......
这样例子太多太多了。
每一个事件的处理，都会影响情商。处理的好了，情商也会高起来前一点。处理不好，则会影响情商的发展。
以前在公司里，开会布置任务，假如一个任务没人take on. 我会不由自主的感到压力，说我take on这个任务, 即使这个任务不属于我的职责范围。结合这个任务只有自己加班加点的完成，也完成的不好。
后来有一次我主持一个会议，会议结束后要有一个人写一下会议的minutes, 我问谁可以take it. 没有人回答。
我刚想说那我自己来吧。后来想起了情商教育，需要改变自己的模式。
于是我再问一遍，谁可以写。
另外一个人说他可以做。
我感到真的是非常高兴，坚强了我的信心。
这看起来只是一个很小的步骤，对我来说这是一个非常大的突破。
这一点点非常的重要，它可以shift our focus, 打破了我们的行为习惯，使我们有机会可以重新塑造我们的新习惯。
许多自闭症，或者是固执症，许多精神疾病的源头，就是因为缺乏这一点点的改变。
我上原生家庭的课，也是从寻求这一点点的改变开始的。
课程最后的时候，老师教我们了用符号画了我们的原生家庭树。
非常期待下一节课的到来。yeh.
