早逝的男性体育人之我见

前些天我贴出了体育学院77级同学中的早逝比例大于一些同年级的理工科院校，引起了不少网友的议论。我也简单说说看法，想到哪里就说到哪里吧，侃大山别较真啊。

首先体育人特别是从事过竞技体育的人，是一个经过高度筛选过的人群（Selected）。这个人群里性格类型为A的比例极高。生理上对应激反应强烈（fight or flight）也是竞技体育所需要的。3棍子打不出一个P来，对比赛输赢不大在乎的人进入这个圈子的机会较小。

具有以上特征的男性患心脑血管疾病的比例远远大于普通人群。因此，这是男性体育人到中年时发生心脑急症猝死率较高的根本原因。性格分类与疾病的关系在这里就不展开讨论了。

竞技体育人群的健康水平常常被大众高估了。然而另一方面，很多人想象中的运动训练比赛对身体健康造成不可逆的负面效果也多数是没有根据的。总体来说，从事运动训练对身体健康的正面作用是没有疑问的。

众所周知，与健康有直接关系的身体素质包括4个方面：1. 心肺呼吸系统，2. 肌肉力量与肌肉耐力，3. 关节韧带的灵活度，4.适当的BMI。体育运动项目繁多，每个专项对身体的要求差异巨大。即便是在运动生涯高峰，很多运动员也不具备平衡的，与健康有关的身体素质水平。

举例说明，体育学院组织生理测试，不少学生心肺耐力水平低下，主要是集中在短时间爆发力运动项目上。如果这些人将来不在日常生活中进行有效的调整和修炼，比如坚持系统规范的锻炼（有氧耐力等等），选择相对保守和规律的饮食/作息方式，他们仍然属于心脑血管以及某些消化系统疾病的高发人群，健康优势在哪里呢？

我在国内工作的最后两个月是带88级运动系的14名毕业生到河北承德体校毕业实习。其中有一名举重专业的学生引起了我的注意，他当时名列56KG级全国比赛前茅。我组织全队hiking/慢跑到附近景点游玩，包括这名同学在内的3人，气喘吁吁，嘴唇变色，狼狈不堪。对此，我和这几位学生认真交换了看法，希望他们记住了我的建议。

中国的体育人有相当多的是“吃粮当兵”不得已的职业选择。退役或停止竞赛以后不再常规锻炼身体的人占有相当比例。我当年在国内外各地比赛，出差，见到体育圈子里为健康而坚持锻炼身体的人们并不多于一般人群。“练伤了心”是常见的心理状态。

那时的社会对体育工作者也没有较高的期望。身体状况糟糕，典个将军肚的体育工作者比比皆是，他们自己也没有危机感和为人师表的压力。我年轻时前辈教授教导的“体育人要记住自己的本分”时时不敢忘怀。

有一年我在美国去看望一个中国国家运动队。6名教练领队中有5人吸烟，其中没有一个人为健康有规律地锻炼身体。他们开始也还注重形象，无奈时间一长挡不住烟瘾，几个人凑在一起吞云吐雾。运动场上的人们都投来异样的目光“刮目相看”。

 

 

 

[coach1960]

回复 '紫萸香慢' 的评论 : 您太过奖了，谢谢来访评论。

[紫萸香慢]

Coach的分析总是有理有据，让人信服。很多文章还要再加有情有义两字。

[Luumia]

赞教练好文！坚持系统锻炼真的能够提高生活/生命质量。

[plum59]

回复 'coach1960' 的评论 :
现在四分钟的英里跑已经不算啥了，可在Roger Bannister之前是个不可逾越的鸿沟。 他是第一个敢吃螃蟹的人！
https://www.google.com/amp/www.dailymail.co.uk/news/article-5460015/amp/Sir-Roger-Bannister-dies-aged-88-Oxford.html

[coach1960]

回复 'plum59' 的评论 : Wow,我还真没有注意到Roger Bannister去世了，哀悼一下，RIP！

[plum59]

好文。这跟life style有很大关系吧。是不是越剧烈的运动越不易成为一种日后的life style 。还有个问题是：运动员应该是白领还是蓝领？跟美英相比较，中国选拔培养运动员存在很大问题。运动员文化水平普遍低，差不多都是农村人。正像教练说的，这些人差不多都是为了找个饭碗，走出大山。竞赛生涯结束后，立即停止运动。没有很好的教育就不会有太好的收入，生化质量就差。英国中长跑名将Roger Bannister当年破4分钟英里跑记录时是个医学生，后来成了著名神经科权威。他两星期前因巴金森症去世，活了88岁。这应该很长寿了：）

[coach1960]

回复 '莲盆籽' 的评论 : 莲子说的竞技体育中的弊病是显而易见的。相比之下，学校体育还好些。

[coach1960]

回复 'ZWM421' 的评论 : 是这样的，例子比比皆是。谢谢光临

[莲盆籽]

教练大哥这个话题有意思，竞技体育和健身运动的目地不同。别说中国的职业运动员，美国学生运动员，高中和大学，虽是业余，但参加了校队就变质了，狂热的竞技风气，而不再注重学生运动员的健康。身体损伤，还有偷用禁药，都是不可忽视的问题.

[ZWM421]

文章的后三段说的是真正的杀手。我的好友大学时候体育健将，风光无限，刚50，人已经不成样子了。烟酒，女人，be there, done that的态度. 不再运动了。

[coach1960]

回复 '光盐行者' 的评论 : 大众健身特别是Aerobic Movement是70年代才开展起来的。你目前这种运动方式4，50年前会被认为很危险和玄乎的：））

[光盐行者]

我也觉得很多运动员一退役就不锻炼了，还不如我们这样一直坚持锻炼的普通百姓呢。

[coach1960]

回复 'alsoRun' 的评论 : 只要能Win，对身体的影响就不会有传说中的那么负面，关键是这个圈子里的人多数不是Well-educated，后来的生活/身体没有很好的安排和调整。

[alsoRun]

Coach dares to speak the truth. Basically, over-exercise to win and moderate exercise for health are two very different things.

[cng]

想到马家军，脚丫子好像都跑变形了。

[高斯曼]

真的不容易呀！

[changchunhua]

非常同意教练的观点。
1.运动员和我们普通人的健身的挑战可能不一样。他们是为了赢。而普通人只是为了健康。可能心里和机体的压力不一样？压力大，可能心血管疾病爆发的可能性就大？

2.好像玩不同运动的人，身体就有不同的强项和弱项；如：举重的跑不快；跑步的肌肉不是很发达；练瑜伽的可能跑不动或肌肉不大？

个人观察，好奇而已。

[枪迷球迷]

Timberwolf 发表评论于 2018-03-19 10:30:41
把体育当作吃粮当兵不得已的职业选择的人会对比赛输赢很在乎么？
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哈哈，你忘了比赛输赢决定粮票的多少，当然会在乎了。

[coach1960]

回复 'Timberwolf' 的评论 : 不难理解啊，从贫困地区招来的孩子（运动员），虽然最终达到了很高的水平，但内心深处恨透了自己从事的职业。

这种人一旦退役了，可以驱使别人家孩子训练。明知道对身体健康有益，自己再也不肯进行运动了。例子比比皆是。

[Timberwolf]

把体育当作吃粮当兵不得已的职业选择的人会对比赛输赢很在乎么？

不是质疑教练的结论，只是论据似乎有点自相矛盾。

[coach1960]

回复 '铁驴' 的评论 : 对啊，拉粑粑也要悠着点，比如小鲁一使劲，就出了问题。

[铁驴]

比如掌门人老李的手被毒貂咬了，他就挥剑把手剁了，丟了手，保住了命。
比如我心肺功能不好，就走路，心肺功能好了，腿走坏了，损失了腿，保住了命。
但是人的细胞分裂次数是固定的，比如100次，运动就分裂的快，不动就分裂的慢，运动多就挂的早，西人谚语说: Live faster, die younger.

[coach1960]

回复 '股聋' 的评论 : "看来适度锻炼，是对自己负责，更是一种文化"。 完全同意，运动健身的意识和行动高出了泛泛的“有文化”层次，只是很多腐儒们并不知晓而已，哈哈

[股聋]

教练说的是实情。

练得太苦，确是有“受够了”的因素。

正面的说，这叫做 “华丽转身”，苦够了，该享受生活了。

看来适度锻炼，是对自己负责，更是一种文化。