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但凡体育运动免不了和伤病打交道，特别是竞技体育。由于每一项运动的特殊的属性，也就和某种伤病密切相连。 说起运动损伤的话题，人们容易提起郎平等体育名人。
以排球为例，膝关节和肩关节伤病发生的概率比较高。除了排球运动的特殊性质，可能还有许多其它因素，仅举两例：
1. 专业运动员没有充分的伤病恢复时间，小伤变成大伤；2. 排球要求身高苛刻，少年运动员没有发育好，就进行大运动量大强度训练。
鉴于专业运动员的特殊工种，给一些运动员膝盖肩关节造成不可逆转的损伤。有些做了微创手术，继续训练比赛，另一些选择了退役。
排球运动是非身体接触性，非极限负荷的运动，伤病率在竞技体育的伤病榜上排名的相当靠后。一个人如何对待竞技运动损伤对自己未来生活方式和身体健康状况产生的长远影响，是千差万别的，全靠自己的选择。
老实说，统计数据显示，竞技运动员的伤病率并不比某些工种的工人高，比如，重体力建筑工人，渔轮上的渔民，重工业中的诸多工种。运动损伤的长期后果常常被人们夸大了，如果你只是一个工人，你和谁抱怨？
言归正传。郎平是职业运动员出身，名利场上行走的人物。她的每一个伤损都和共和国的荣誉兴衰密切相关，您只有感动佩服的份儿。郎指导退役后后来为自己的伤病恢复和身体健康做过多少投入和努力？郎导也不一定做的比广场舞大妈要好。她的伤病情况对普通人没有警示和借鉴作用。
最近我们同学正在准备入大学40周年聚会（77级），微信里有关于身体锻炼伤病方面的交流，全是搞体育的，几十年的经验体会。。。比较一致的认识是，坚持系统地锻炼/训练是保证健康和高标准身体素质的唯一途径。当年的伤病/手术经过几十年的精心锻炼恢复，早就痊愈/好了。体格刚刚的。
相反，当年无论多牛，忽略系统锻炼/训练，个人没有投入和负起责任的，统统马尾穿豆腐---提不起来啦！
教练无论当年还是现在，都是那个杠杠地
这张图影响了不止一代国人吧？自己的身体自己做主，亲身参与才能算数的
以排球为例，膝关节和肩关节伤病发生的概率比较高。除了排球运动的特殊性质，可能还有许多其它因素，仅举两例：
1. 专业运动员没有充分的伤病恢复时间，小伤变成大伤；2. 排球要求身高苛刻，少年运动员没有发育好，就进行大运动量大强度训练。
鉴于专业运动员的特殊工种，给一些运动员膝盖肩关节造成不可逆转的损伤。有些做了微创手术，继续训练比赛，另一些选择了退役。
排球运动是非身体接触性，非极限负荷的运动，伤病率在竞技体育的伤病榜上排名的相当靠后。一个人如何对待竞技运动损伤对自己未来生活方式和身体健康状况产生的长远影响，是千差万别的，全靠自己的选择。
老实说，统计数据显示，竞技运动员的伤病率并不比某些工种的工人高，比如，重体力建筑工人，渔轮上的渔民，重工业中的诸多工种。运动损伤的长期后果常常被人们夸大了，如果你只是一个工人，你和谁抱怨？
言归正传。郎平是职业运动员出身，名利场上行走的人物。她的每一个伤损都和共和国的荣誉兴衰密切相关，您只有感动佩服的份儿。郎指导退役后后来为自己的伤病恢复和身体健康做过多少投入和努力？郎导也不一定做的比广场舞大妈要好。她的伤病情况对普通人没有警示和借鉴作用。
最近我们同学正在准备入大学40周年聚会（77级），微信里有关于身体锻炼伤病方面的交流，全是搞体育的，几十年的经验体会。。。比较一致的认识是，坚持系统地锻炼/训练是保证健康和高标准身体素质的唯一途径。当年的伤病/手术经过几十年的精心锻炼恢复，早就痊愈/好了。体格刚刚的。
相反，当年无论多牛，忽略系统锻炼/训练，个人没有投入和负起责任的，统统马尾穿豆腐---提不起来啦！
教练无论当年还是现在，都是那个杠杠地
这张图影响了不止一代国人吧？自己的身体自己做主，亲身参与才能算数的
问候亮妈！
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2个万米跑，如何能不算？因人而异，因地制宜。 Good Job， 加油！