能坚持锻炼身体，是要具备些条件的。

如果锻炼身体只是一种为保持健康而不得不做的手段，那么长年，甚至终身“坚持”做到就很不容易。
 
能将身体锻炼提升为passion, 一种须更不可或缺的生活方式，那就达到了一种不同的境界，要做到这点，也需具备一些条件。
 
1. 要有多年的积累，系统训练，形成心理生理上的条件反射 （狗见肉包子就流哈拉子）。坚实的身体素质是长年坚持进行运动健身而不被伤病困扰，被迫中断的保证。
 
 2.要有能力和素养使一次运动练习延续足够长的时间，比如一个小时以上，并且达到较高的运动强度，不然是达不到physiologically high那种状态的。没高潮就没意思，因此也上不了“瘾“。
 
3.早期的体育教育十分必要，早年的体育活动会形成心理，生理的记忆。当然，成长环境中人文因素以及有一个敦促你运动的大环境也十分重要。

4. 有一个因素不可忽略，对于40后，50后，以及60后的人们来说，身体强壮/锻炼身体是国家战略。多数情况下采取强制措施，比如前苏联的“劳卫制”，中国的“体育运动锻炼标准“。还有西方，日本形形色色的制度。至少在一定时间段里，提高了一代人的身体素质。

中国的70后及更年轻的一代，物质性的生活条件有了本质性的改变。对于绝大多数人来说，日常系统地运动健身有了坚实的保障。但年轻的一代是否在观念上与时俱进，愿不愿意"自讨苦吃" 不在本文讨论之内。
 
具备以上条件的人在西方社会多很多，特别是在受过高等教育的人中。国人就少些，主要也是文化观念有差异。多数国人在孜孜不倦地钻研养生滋补，那可是博大精深，学问就大了去了：））！

[雨中小花]

非常赞同，幼儿阶段的体育培训很重要，很多运动能力都是在那个阶段形成的。

国内太不重视体育了，孩子出国以后，感觉跟当地儿童相比，差距相当的大；

有的时候想想东亚病夫这个称呼真的不是没有来由的。

[晓青]

你说得对，坚持锻炼的都是有瘾的，不上瘾坚持不了。

[石假装]

国内锻炼太不容易，游一场泳50元，去得起的地方像煮饺子。
健身房也问题多多，你加入一般会员的进来自己瞎练，器械也不会用。他们闲转也不教你，教你得另收费。你交费了等于雇他／她当了个人教练，你练器械时他一边给你数数一边在手机上罚短信。
现在空气不好，连散步都不能了。国内人明显地看着臃肿。

[AKB48]

特别同意结尾的那段话。

那就是愚啊!

[coach1960]

回复 'stillthere' 的评论 : You are absolutely right ! You must be an excellent biker, aren't you ?

[stillthere]

make sports an integral part of your daily routine, like bicycle commuting.

this way you don't feel you are doing physical exercises.