一个终身锻炼身体，健康长寿的人生

我的二姑父，人称恽工（恽性工程师之意）1912年出生的人。在北京的一个核工业部工作。恽工1936年和一个来昆明工作的美国水利专家一起开始跑步及其它运动。此后做到一周六天，风雨无阻，坚持终生。2003年冬天最冷的一个早上，跑完4公里步后，在沙发上小歇一会儿，永远地睡着了。

他所在的大院有一千多人，满满的知识精英。由于那个特殊的年代，他见证了很多人从年青英才到中年早衰，精神上的还有身体上的。像是在反右，文革的有些年份里，整个大院儿，就他一人跑步，练剑。

在今天看来十分健康时尚的生活方式，在政治运动的档口显得不可思议。恽工十分淡定，锻炼照常。使我想起了渣滓洞的那个老头华子良。机关整风整人会很晚结束，恽工就在家原地跑步，练剑，完成后才入睡。北京的下雪天，恽工在楼道里上上下下爬楼梯，完成他的必修功课。

大院里有人赞赏，也有不少人预料他会跑出“毛病”。在2003年那个早上之前，毛病一直没有出现过。理论上讲，恽工从未主动放弃过任何一天的必修锻炼课。并且，他的跑步锻炼也是很有质量/强度的。

恽工一生健康强壮，幽默乐观，从未患过老年退化性疾病。仅在87岁时滑倒摔伤了胳臂，住了几天医院，很快就康复了。他粗茶淡饭，不用任何补品。喜欢绿茶和优质巧克力糖。

最值得赞许的是恽工的行为影响了大院里的不少年轻人。大院里的水泥篮球场终日被占满，稍完到一点儿，就没球打了。恽工常常给年轻人们赠送篮球，那年月可不容易，因此人人恭称恽工美德。

我幼时在大院生活过一段时间，78年再次出现时已经是大学生了。人们还记得那个小小男孩和他一起跑步的情景。我父母不善运动，手无擒鸡之力。我后来搞了体育，做过专业运动员和教练员，他对我的影响是不言而喻的。今年是恽工101岁的诞辰。我和大院里的一些年轻人都深深怀念他！

1987年恽工在长江渡船上
 

[haqioji]

再次认识了运动的重要性

[白熊from北京]

....跑完4公里步后，在沙发上小歇一会儿，永远地睡着了。就连离开这个世界的方式都是让我羡慕不已的。现代生活绝大多数人是躺在病床上离开人世的，且病逝之前把自己的亲人折腾了个够。这样的长寿，没有生活质量，毫无意义。所以，活着就要活动，就要锻炼，就要跑步，想恽工那样，离开时，也要在跑完了几公里之后，小歇一会儿，永远地睡着了。自己没有痛苦，也不给晚辈找麻烦，留下的只有难忘的回忆。这样的人生才是我们应该追求的。

[fangtcm]

正好应了老话，”智者，仁者，寿也！“

[秦泽见]

博主的姑父80岁了，如此精神，比实际年龄小了十七、八岁，真是了不起。谢谢分享好文。

[栗米]

恽工80高龄身子板还这么棒，一定和他常年锻炼，性格开朗、幽默有关。

祝教练全家圣诞新年快乐！

[coach1960]

今天生活在西方社会的国人，谈练变色的也大有人在。我上一篇文谈到过。先生是医学界人士，更有责任科普大众。

[coach1960]

回复 'Sunnydog&Thundercat' 的评论 :

你们夫妇也在传播着正能量。我们生活在更好的时代，有理由做得更好！

[Sunnydog&Thundercat]

正能量！备受鼓励！！！

[plum59]

在中国这种长辈人物，数凤毛麟角，敬佩！绝大多数老中对耐力运动有固有的恐惧，心律一高就以为要死。他们以为锻炼就是打打太极乒乓而已。