为了更好地履行今年的新年决心——甩掉大妈味儿，元旦一过，我就去了家附近健身房办的Zumba健身操班，一周两次。
周一的G老师是个中年白男，身材健硕，说话柔声细语，姿态腼腆，络腮胡不仅干净而且修理得有型有款。刚开始时我少见多怪，脑子里要时时绷紧“政治正确”这根弦来看待老师。几个月下来，老师由临时代课变成拿固定课时，而且很快就成为最受学生欢迎的老师。因为他的课总是爆满，而健身房的有氧运动室面积有限，管理人员不得不开始限制每堂课的人数，按先来后到领牌上课，发完为止。
这位老师基本算是力量型的，基本步子简单，有很多蹦跳的动作，只要有体力就不难跟上。但是他也有很多细节动作把健身舞温柔化，比如空手从脸前往后捋头发，或者双手抱在胸前原地站立扭臀，类似小女孩撒娇的动作，这些对于我这种连忠字舞都没跳过的人来说就有些难度了。每跳至此，我都觉得好笑：当了大半辈子女人，竟然跑到美国来跟男老师学怎样有女人味儿。
周五的T老师是年轻非裔女。她教的舞步稍微复杂一些，重复的少，有出其不意的变化。关于这位老师的曼妙，我只能借用作家六六的话，“每一块肉都是活的。”一个小时的课，就没有哪一分钟她的胯是停下来的，不管什麽姿势，都一直保持抖动。她虽然名为Zumba教练，但她展示的分明是肚皮舞加扭臀摆腰电臀法嘛。
有氧运动室虽然一整面墙都是大镜子，但每课堂都几乎满员，老师的动作还是常常会被别人挡住。我后来发现与其探头探脑地时不常看到老师的半个身子，不如紧跟我前一排日本太太的步子。
这位大姐深得舞步要领，节奏感强，步数记得准。我们初学者往往被老师的花式动作——抖胸、扭胯、前后摇摆、双臂上下翻飞——搞得眼花缭乱，不知重点在哪。这位大姐的本事是，如果把老师领跳的一支舞比做是一篇文章的话，她不仅简化掉所有装饰性的文字，只留中心思想，甚至还把字体本身也都清除格式设定，没有颜色，没有曲线，甚至没有大小型号，一律整齐规划，白底黑字正楷印刷。她的去格式化把热闹、欢乐、奔放的南美舞蹈返朴归真，还原成单纯的前后或左右跨步，而且还一板一眼，铿锵有力。
自从我改变了学习方法，进步很快，觉得自己越来越是一个守规矩的人了。
ZUMBA 跳起来是能跳出一身大汗，但时间久了，强度太大了，估计有一些你预想不到的后果。
我大约7-8年前就开始跟着跳ZUMBA，一周至少4-5次，可是两年前开始，膝盖疼得不能蹲下，腰椎也出了问题。现在经常腰疼腿疼，根本不能再去ZUMBA 课，现在去健身房最多走走路，更多是游泳。
上课时注意你们老师的动作，如果他/她的动作太强，尤其是蹲着跳的动作太剧烈，为以防万一，最好不要太follow.