马拉松赛道坡形

一直在讨论平地马拉松，下坡马拉松，各种起伏坡形。我现在就整理一下：

1. 平地马拉松

印第安纳马拉松（牦牛，Monumental），芝加哥马拉松（Pancake flat), 柏林，伦敦，东京，魔马，玻璃城（Glass City), ...... 大约超过80%的人跑过的都属于平地马拉松。不用说，这是很容易的一类，总爬升不超过500尺。

2. 下坡马拉松

隧道马拉松(Tunnel)，山到海(M2B)， 。。。这是几乎均匀下降的马拉松，可以说是最容易BQ的一类。

3.大下坡马拉松

圣脚趾马拉松（St George's), 还有Revel 系列的： 落基山，大熊，白山，茶山（Mt Charleston), 杨木（Cottonwood）， 。。。这类马拉松起点高，前面有高反，天气寒冷，有冰雪，坡度巨大。如果练习得好，可以取得好成绩。

4. 上坡马拉松

比如海切关马拉松（Hatcher Pass)。 前25英里一直爬升，总爬升大约4000尺。虽然累死人，但风景真的很美，超过 Big Sur 和UTMB。

?

5. 高山A型马拉松

先上高山，再下山，形成一个一个巨大的“A"。比如 Pikes Peak，爬升从6000尺到13000尺，再下来。

6. 高山V型马拉松

和A型相反。是先下后上，形成一个“V" 字，是个上下颠倒的A字。比如澳洲的Kedumba，还有的大峡谷R2R

7.? 含上坡的下坡马

总下坡明显，但含有部分上坡。比如 洛杉矶马拉松(爬943，降1169），CIM (爬663，降1003），波士顿（爬815，降1275），。。。

8.? 有较大爬升的平地起伏马拉松

比如 H-M（总爬升1835尺）,? 飞猪（Flying Pig), 要爬一座300-600尺的山。旧金山（1365），Big Sur（1654）。过瘾！

9. 高海拔马拉松

海拔在5000尺以上。比如 Boulderthon（5068-5409，爬升1137），Duke City （4646-5070）。

暂时分这么几类。看什么的图形的时候，要注意左边的比例尺。某些看起来很像的图形，其实爬升相差巨大。

马拉松能达到的配速，以及发挥得好坏，有很多因素。爬升的大小，海拔的高低，坡形，起伏的位置都能影响到。我这里只是把波形整理了一下。抛砖引玉。

?