越王的博客
探细胞奥秘，记人生经历，会八方朋友，不亦乐乎
博文
(2025-01-15 18:46:22)
箱子变轻了
我们坐飞机，一般都尽量把托运的箱子装满，装足50磅。昨天送朋友去机场，当我把他的箱子提上车的时候，我说你这箱子怎么没装满啊，这么轻。他说装满了，足足50磅。年轻的时候，觉得50磅的箱子正好是我一只手刚刚能够提起的重量，提在手上，觉得非常重。昨天我却觉得那箱子真轻啊，感觉只有三十多磅。这样的箱子，我现在提着两个都能够奔跑，能轻[阅读全文]
(2025-01-08 18:06:06)
七十岁了
我满70足岁了。
我居然忽然70岁了。
70岁，是真正的老人了，即使以曾经流传的什么WHO的标准，70岁也算老人了。我终于成为真正的老人了。
很多人不喜欢变老，怕说自己老了。我不怕，我好像还盼望着70岁的到来。毕竟，活到70岁不是很容易，回首一想，70年来曾经经历了多少危险和困境。特别是在小的时候，那时好像各种疾病特别多，并且老是冲着少年[阅读全文]
(2025-01-06 16:53:15)
戒酒吗？不戒！
这几天大家都在说戒酒。我也算是喝酒的人，问了一下自己，要不要戒？结论是，不戒。
我为什么不戒酒呢？
第一，我喜欢喝酒，要是戒了，就不能喝了。一个爱好就这样没了。人生没几个爱好，少一个是一个。不戒。
第二，其实我现在不常喝酒，回头一看，自从喝完那2瓶洋河大曲，至少3个月没有喝酒了。想喝就喝，不想喝就不喝，戒什么呢？不[阅读全文]
(2024-12-24 15:29:16)
抗菌素果然碾压中药吗？未必！（1）
抗菌素的发现，肯定是医学史甚至人类历史上的重大事件。自从抗菌素的发现以来，人类的寿命从平均30-40增加到60-70，甚至更高。我们可以说，人类的寿命从平均30-40增加到60-70，抗菌素起到了关键的作用。
于是，一般人就认为，在抗菌抗感染这方面，抗菌素已经终结了中药的作用，因为，中药已经存在了几千年，抗感染没有突破。抗[阅读全文]
(2024-12-07 16:45:42)
跑步机和蹦床的初步比较最近开始玩跑步机了，以前我算是玩蹦床有点名气的，觉得可以初步说一说这两者的区别。以前家里有个跑步机，后来搬家处理掉，然后就一直以蹦蹦床为主，以致健康坛一度都知道有个蹦床的老王。最近因为经常听说，饭后走路半小时，可以帮助将血糖。我的血糖最近有点偏高，以前一直在5.6-5.7之间波动，最近一次升到了5.8。虽说这个level在大家拿[阅读全文]
(2024-11-25 15:55:10)
带状疱疹疫苗，打还是不打？
我马上70岁了，至今没有打过一次带状疱疹的疫苗，也很幸运，至今也没有生过带状疱疹（敲敲木头），以后打不打？很可能不打，至少目前没有打的计划。
我为什么不打呢？是因为听说，打了带状疱疹疫苗以后，副作用比较严重，很难受。我估计我打了以后也会很难受，因为我打COVID的疫苗，每一次都有比较重的反应，打第二针的时候甚至[阅读全文]
(2024-11-23 17:35:35)
最近开始一个新花样：倒行
看到很多地方都在说倒行好，好处还很多。
我以前曾经倒行过，在草地上，在跑道上，甚至在家里，没感觉多少益处。我估计是走的速度不够快。
因为最近看见说倒行的好处的文章多了，于是再次开始倒走，是在健身房的跑步机上。因为本来每次去健身房都要在跑步机上跑半小时的，就改成倒行吧。
在跑步机上倒行，可以不用担心脑后有[阅读全文]
(2024-11-17 14:05:22)
我如何进行力量锻炼（2）
（续前）
第三条，增加肌肉的锻炼，要“三天打鱼两天晒网”。什么意思呢？对每块肌肉的刺激，不要每天去刺激它。肌肉受刺激以后，它需要时间来恢复来增大，据研究这个恢复和增大的时间是48小时。也就是说，你刺激一次肌肉，你要让它休息一天，48小时后再重复刺激这块肌肉，这样，你的肌肉才会不断地变得强大。所以，我一般是[阅读全文]
(2024-11-15 18:37:30)
我如何进行力量锻炼（1）
上次我写了“力量锻炼对我的好处”一文，有好几位网友跟帖问：你是怎么锻炼的，你做了些什么？我没有立即回答，因为实在是说来话长，不知从何说起。我锻炼从开始到现在快10年了，其中锻炼过的花样，做过的动作，大概有几十种。并且，每个阶段做的动作都不一样，而每个阶段的动作都给我带来了好处，我该从何说起呢？
首先不能[阅读全文]
(2024-11-08 19:33:25)
力量锻炼，给我带来的好处太多了。
在力量锻炼之前，我可以说是手无缚鸡之力，稍微做些体力活动就精疲力尽。每天下班以后，基本上就是要么坐在那边看电视，要么坐在电脑前随意地浏览网上的文章，没有力气做任何其他的事情。记得有一次好像我是50岁那年，要搬家整理东西，整理了一两个纸箱子就要喘一会气，休息一会。拆卸一个电脑也会精疲力尽。还有，锻炼以[阅读全文]
