高效去除小肚腩

高效去除小肚腩(ZT)

在我们享受美食的同时，我们的小肚腩也在悄悄的发生变化，那么如何去除 腹部脂肪呢？

第1步：仰卧在垫子上，两脚并拢，双手放在身侧地面上

第2步：首先将右脚膝盖弯曲，然后将右脚抬起，双手手指交叉抱住右膝盖。

第3步：呼气的时候，双手用力往下拉，将膝盖贴向你的胸部.

第4步：吸气的时候，抬起头部，用你的眉间去触碰你的膝盖

第5步：呼气时放下头部回到地面，把手松开，将腿伸直再放下来。


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