减肥日记 第五天

早上快走两英里，烧掉200 cal。 小区晨练的邻居真不少，遛狗，跑步，骑车及狂奔，还有结伴聊天散步的。一面走，一边欣赏邻居的花园。

早饭；西瓜400 克， 120cal。酒酿燕麦煮蛋 170 cal。 咖啡低脂奶 40 cal。 （330 cal）

中午带儿子看医生，在Donkey Donut 吃快餐。 半个面包圈加蛋和起司，特意到D& D的网站上查了查， 一个有520 cal。 难怪店里没有人知道。回来意犹未尽， 又吃了点自己泡的韩国泡菜。（300 cal ）

晚饭；高汤白菜花-250 cal，烤鸡翅一个 60 cal， 自己考的低脂低糖的小面包一个 80 cal。一共390 cal。

净入热量 820 cal。 前两天想也不敢想。

明天，后天要上班，又是一个考验。平常总跟同事出去海吃，现在需要节制了。

[lierdou1001]

周六准备请教会单身的朋友来我家吃大肉包，真怕到时候看到白胖的肉包，管不住嘴，那就一周的努力全费了。从没有遇到比减肥还难的事情！坚信减肥若能成功，万事皆有可能！

[lierdou1001]

知道你今天上班，下班后还要照顾孩子，减肥日记一定会比平日晚。先向你汇报俺吧。已经几天没有吃甜食了，零食只有白萝卜和水果，下午虽然运动掉350卡，可大脑不停的想饼干，唉！在你以前的苦瓜减肥餐中加了芹菜和低卡路里的酸奶，早晨和晚上都喝，味道不错。准备继续！我的三餐中米饭量减了一些，但菜还是照常吃。可淀粉类是我的最爱，在痛苦中！你的第六天战国如何？你千万不要放弃，我这会一定跟你一起战斗！：）

[wchen]

比非州难民都吃得少,资本主义国家真害人不浅哪!!!!!!!!!

[lierdou1001]

吃过午饭，跑到健身房烧掉了350卡刚回来。看你的日记，真是快乐的事情。可否写些你的心里感受， 比如怎样克服几饿感。你每天吃的太少了，会不会时间长，坚持不下来？我失败的次数太多了，不敢一次少吃太多，否则定会隔段时间，挺不住，大吃一顿，结果就前功尽弃了。这次有你的带领，一起加油！