减肥日记 第六，七天

这两天上班，吃的就不规律。

昨早饭；从家里带的-酒酿燕麦蛋花粥，300 cal；小橘子及猕猴桃 80 cal；

中午一起吃饭，要了个 lentil 浓汤（300 cal）。跑堂帅哥怜香惜玉，热情推荐所谓低脂低热量的减肥必吃的Portobello mushroom chicken 汉堡（400 cal）， 我意志不坚定，照单接受。

晚饭，不敢再吃了。喝了一大碗绿菜花浓汤 300 cal。一个猕猴桃及一个小橘子，80 cal。

周四总计 1460 cal。后悔。

今天本来想调整饮食。到了办公室，早点已经在桌子上了。

我和秘书长久以来星期五都吃dunkin donut 的早餐。每次都是秘书买双份， 我掏钱。今天她买的起司火腿包，还有16盎司的加糖奶油冰咖啡。我赶快叫上她，上网查热量。两人一边吃，一边感叹，这咖啡 180 cal，火腿包 350 cal。一顿早饭就吃下去530 cal。

中午，和秘书喝土豆浓汤， 300 cal。 秘书喝的心甘情愿， 毫无怨言。

我们决定下星期五还吃Dunkin Donut， 但咖啡不加糖只加低脂奶。Dunkin 还真没有低热量的早餐，Muffin ，Danish一个比一个肥人。下次我们试试它的低脂低糖低盐食品。

晚上回家，孩子们已吃过了。我就做了火腿三明治。一片杂粮全麦面包，薄薄的火腿， 生菜西红柿，算了算，320 cal。饭后甜点，西瓜 50 cal。

周五， 总计 1200 cal。

明天减肥整一周，忐忑不安。这一周毅力不够，没有一天挨饿，有几天还超标，不知减重了没有。不过感觉裤子有一点松，不只是不是心理作用。

不过，不管结果怎样，我学了不少东西。下星期再做努力。先找个台阶下。

明天一早狂奔去。不过现在得睡觉了，美东快半夜了。

晚安。