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正文
很多人都问到“如何增强自身免疫力？”，不少保健品或者秘方也宣称“可以提高免疫力”。那么什么是“免疫力”？
个人认为免疫力可以看作是一个人依靠自身免疫系统对抗外源感染和监控自身生理异常的一种能力。我们都知道这种能力的存在，并且每个人都不一样。遗憾的是，目前还没有办法对免疫力进行测定，也没有办法定量，那么又如何“增强”免疫力哪？
奇妙的是，当你的免疫系统工作正常，当你的身体健康完好的时候，你很难想到你的免疫系统在工作。只有当你的免疫系统有了故障，当你的健康有了问题，你才会意识到你是那么需要它。
我们不知道自己有多少吞噬细胞在工作，不知道这些细胞是否会及时运动到需要的身体部位，也不知道某个细胞是否真正有吞噬消灭外源微生物的能力。比如说，结核杆菌以单核巨噬细胞为感染对象，80-90%的人接触结核杆菌后，单核吞噬细胞会消灭细菌。可是有少数人，结核杆菌会在单核吞噬细胞中繁殖，并以此为载体感染人体器官和组织。
我们也不知道每个人可以产生多少种类抗体，只有当我们感染某种外源微生物后，才知道是否缺乏这种抗体。人类不断产生变异细胞，随之被免疫系统发现和消灭，肿瘤，包括恶性肿瘤，都是逃脱免疫监控得以繁殖的少数异变细胞。
既然我们不知道免疫系统是否工作正常，又从而谈起“改善”或者“增强”免疫功能？那些宣称增强免疫功能的保健品和药物是根据什么起作用？它们的效果是如何确定的？
难道就没有办法“增强”身体免疫力了吗？也不是！道理很简单。
如果我们换一个思路，如果我问你：有什么可以损害或者降低你的免疫力？这个问题是不是就简单了，而且你自己知道答案。
1. 不吃饭会不会降低免疫力？
2. 不睡觉会不会降低免疫力？
3. 躺在太阳下面曝晒会不会降低免疫力？
4. 冬天站在雨地里会不会降低免疫力？
我的回答是：会！
所以增强免疫力的绝窍就是：饿了吃，困了睡，天凉不忘穿棉袄，下雨不忘戴草帽。
简单吗？简单！容易做到吗？太难了！
中医看待免疫：
免疫是一个系统反应，是生命活动的一个自然部分，单纯依赖一种药物刺激免疫系统，无论是中药还是西药，一般不会有好的效果，甚至会适得其反。 如果人是一个国家，免疫系统是抵御外敌和防止内乱的力量，要取得胜利都需要什么？军队的武器装备固然重要，士兵的素质和训练也是关键；硬件重要，信息指挥通讯更重要；军事离不开经济，没有经济基础也就没有保证；如果国家贪污腐化，政权无能，军事就是空壳子；说到底，军事实力是国家整体实力的表现，是一种综合实力。
人体是一个整体，免疫系统是人体生理活动的一个不可分割的一部分。没有整体身体健康，只谈免疫没有任何意义。凡是对人体任何系统和器官有利的，就对免疫有利；对免疫有利的，对整体也有利。对任何人来说，必需根据个人身体情况辨证施治。如果吃饭有问题，解决吃饭问题；睡觉有问题，解决睡觉问题。因人而异，因地制宜，辨证用药，统筹兼顾。
以后演出的时候，台上排成一派抠鼻Ｓ？
好奇，不知道发表这个研究的人员吃了不少，是自己的还是收集来的？
免疫反应不是一个单纯生理反应，依赖人体整体健康。锻炼增强抵抗就跟强军先强国一个道理。
还有一个有意思的想法，人冷了都想寻找庇护，这个病毒也想，病毒的住所就是人体。