癌症与健康饮食，诱惑与陷阱

我的看法是，与其纠结什么可以防癌，不如关注什么致癌。在生活中，避免或减少这些不良因素的影响，包括饮食，睡眠，药物，环境等等。

这个道理很简单。我以前谈过免疫力的问题。我们不知道什么可以增加免疫力，也没有某种药物或者食物，可以特异性的增加免疫力，可是我们很容易理解什么会削弱免疫力。与其追求灵丹妙药，与其被人呼悠，为什么不去关注一些最基本的健康观念和作法？

很多时候，我们是为自己找借口。知道自己有些生活习惯不好，对健康不利，但是又不愿意去改，所以，期待一些奇迹，无论是保健食品还是药物。自己安慰自己，自己欺骗自己，觉得有了这些奇迹食品和药物，就可以不用担心，可以胡吃乱吃，可以通宵不睡，甚至觉得自己是超人，不会中枪。

前不久，台湾有两项关于多维维生素与健康生活方式的调查研究。参加研究的人员被分为两组，一组服用多维维生素，一组用对照糖丸，名义是研究维生素对健康的好处。其实，所有参加人员服用的都是糖丸，研究人员只是关注服用维生素人群的心理反应。结果发现，认为自己服用的是多维维生素的一组人员，更容易选择不健康生活习惯，包括饮食。

有多少人有过这个教训？为什么一定不见棺材不掉泪？

不要偏信某种食物会抗癌，不要偏信某种食物会长寿。健康饮食和生活并不靠别人，靠自己，很多时候只是你愿意不愿意去作。