眼痛，疲乏和颈椎痛

问题：

第一。跟瑜伽练过放松术，但是眼睛总是放松不了，还有身体都是紧绷的，不知如何能放松。

第二，坚持每天一个小时以上的锻炼，也还是疲惫。

第三，颈椎非常疼。（怀疑是不是枕头或者床的关系，甚至怀疑所有上述问题是不是都跟枕头和床有关系）。但是买了很多枕头，效果都是一样。

第四，眼睛有轻微突出现象，怀疑是甲亢，可是查了几次都说很正常。

第五，每天工作看电脑超过9个小时，回家也接着看屏幕，怀疑跟这个也有关系。

希望大家帮帮忙。年龄在40岁左右。眼睛不舒服从前三四年就开始了，但是最近到了非常严重的地步。去验血各个方面总是特别正常，但肯定是哪里出了问题。希望大家提一些建议。谢谢！！

答复

1. 精神紧张，造成神经内分泌紊乱。神经内分泌紊乱，反过来影响睡眠和饮食，形成恶性循环；

2. 肌肉紧张，长期固定姿势，造成颈部肌肉酸痛，甚至压迫神经；

3. 情绪紧张，肝气不畅，肝阴不足，虚火上炎，会有目眩，头晕；

熬夜，长期运目，也伤及肝脏；

锻炼有诸多好处，太过也可弄巧成拙。你可能已有肝血虚／肝阴虚问题。

宁心，静气，护目，养肝，滋阴。

减轻精神压力，调理饮食，足够休息，用针灸和穴位按摩缓解眼睛和颈椎问题，用中药滋阴养血。