训练和比赛札记 005BSIM马拉松比赛

          比赛日

 

昨夜几乎未眠。早上三点起床准备，然后乘4：30的巴士。下车后排队等厕所，完事后没时间做热身活动了。匆匆上跑道，起跑后，速度较快（7’ pace）四英里后风速很大，到了H.Pt 尤甚，几乎被风吹倒。越过峰顶后已感觉双腿酸痛，肌肉发紧。16英里后速度明显下降。此时路程开始连绵不断的上下坡，感觉很吃力。20英里 2:50’，接下来三英里仍无法提速，直至最后三英里开始好转。但25 英里上坡时左腿小腿发生筋挛，不得不停下来步行了几步，然后又继续跑起来。此后全力加速，直至终点。3:47’23”。