训练和比赛札记 022 - 心理作用

                       12 月 28 日    晴  有风


        今天中午在 F.O. 跑 8 英里计时。出发不久就感觉双腿有些沉重，上坡时尤甚。第一英里跑了 8'20"。上坡以后，还是感觉不舒服，曾想改跑 6 英里。但两英里以后开始下坡，感觉稍好。半程大上坡处（坡顶）时间为 36 分多一点。这时不禁心里暗喜。因为这是个不错的半程时间。以往状态平平时，跑到这里需要 38 分左右。想到这些，刚才的痛苦好像都已经忘记了，只想尽可能跑出好成绩来。于是开始注意加快速度，特别是在下坡时有意识加大步幅。回到 GGL/8TH 路口时为 37 分，这时意识到跑进全程 8 分钟的pace 还有希望，所以在最后一段（不到一英里）拼命加速，不论上坡或下坡。结果最后冲到终点，时间为 63' 40" (1hr03min40sec) 。全程（八英里）pace 在 8 分钟以内，超过了上次（12月19日）的成绩半分钟多。

[森林朝阳]

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