训练和比赛札记 021 - 带伤的十英里

12 月 26 日 星期一  晴


今天中午带狗在 F.O. 跑 10 英里计时。事先喝了几口水，但没有准备活动，因不打算快跑。昨天不慎伤了左手小手指（连指甲都不见了），今天带着伤，觉得不宜快跑。第一英里上跑了 8'20"，此后感觉不错，于是逐渐提速，上坡时也尽量保持pace不变，包括中途爬 BRLY CN 最高坡时。重新跑上 WTKN GT ，也就是 7 英里时，时间为 55分。其后每当上坡时都感觉有些痛苦，但坚持了下来，直到终点。1hr 22min 12sec , 比11月19日快了半分钟左右。  

[森林朝阳]

欢迎各位留言。