低碳饮食+锻炼，救生圈终于小了（图）

一累就胖，为了减肥也要辞职这个年纪减肥，真的比二三十岁要艰难许多。

单身的多年的好处就是学会怎样计划和处理一人食。一人食的生活也更有质量。一桶油一袋大米可以吃一年。平时买了五花肉，会把肥肉切下来分成一小块一小块再切碎后单独包装，炒菜煎肉的时候拿出来润锅，肉和蔬菜基本上只放盐，最多放点头道零添加酱油，吃食材的原味。

一人食对食材多样化是个挑战，最好的办法是学西班牙乱炖，把各种蔬菜切片后煎了再加水焖，除了盐真的不需要别的调料，已经很好吃了。

 

日本的味增汤酱不错，加半盒豆腐，几粒海菜和虾仁，简单快速！

哈哈，有跟我吃的差不多的兄弟姐妹吗？