2008 (211)
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2011 (163)
2012 (36)
2017 (1)
2018 (1)
自去年十二月初开始，身体状况极度恶化，人迅速发胖不说，浑身肌肉也经常发酸，胳膊经常抬不起来。唯一感觉良好的是皮肤，白里透粉，洗脸的时候，摸上去滑不留手，皱纹都不见了。
让肥肉撑的！
新年 PARTY 被美女们刺激了，下决心振作，先看医生开了药回来，再决定第二次减肥。
我一直以为，人到中年，免疫系统出了问题，身体一直呈弱势状态，没有力气再减肥了。可是这一阵我一直反思，自己才中年，难道一辈子就这么完了么？切！整天写的那些给中年妇女打气的文章，敢情不是给你自己看的啊？居然做可耻的逃兵，太不象话了！一定要重新规划人生，新的开始需要有充沛的体力，好的计划需要有健康的身体去完成，我不能这么废了，我要重新振作！
至少要先恢复到在多伦多时候的身材与回头率！
（朋友旁白：瘦子东方女人满大街都是，胖子东方女人少，才有回头率！
蜜瓜曰：捣乱分子，打出去！）
于是星期一，去附近的私人健身中心办了张健身会员卡。 NND ，一年六百多刀，带上小蜜七百多刀。只要我坚持两个月每天都去，这本就算赚回来了，其他的日子是百分百的白赚！
卡尔加里这鬼地方要出汗太难，要坚持也难，冬天漫长而寒冷，满地是冰的时候根本无法在户外跑步锻炼。室内运动可以让你很舒适地减肥，不用与天斗，其苦无穷。
办好卡，直接去市中心，买了一条瑜伽裤，一件游泳衣，一只阿迪达斯的运动包。说来话长，买这衣服我又深受刺激，找原尺码是不可能的了，大一号，穿不进，大两号，不能呼吸。。。
究竟大了多少号？能告诉你吗？我自己已经碰碎了好几块豆腐了！
我的减肥计划是这样的——一天吃两顿饭，一顿在早上十点到十一点间，第二顿在下午四点左右。吃完下午饭，五点出门到健身中心健身待两个钟头左右，晚上回家不再吃东西，只喝茶。
第一天， 我去健身中心兜了一圈，决定上跑步机。这玩意儿我在多伦多玩过，熟门熟路，上去先慢走 20 分钟热身，然后加速狂走 40 分钟，一共狂奔了一个钟头。
天哪，这大腿的肌肉这个酸啊，绕场慢走了一圈算是放松，完了冲个热水澡匆匆回家。
国内杂志的专栏等着我交稿，这几天因为巨忙，已经往后推了两天，不能再推，再推要开天窗了。
可是当我回到家坐在电脑前开始写的时候，我感受到了问题的严重性——自腰部以下，臀部和大腿两侧的肌肉又酸又痛，坐在硬木椅上，简直像受酷刑。这个时候最舒适的姿势是趴在柔软的沙发上——可是我不可能趴在沙发上把字打出来！！
我把我们家最大的靠垫塞在屁股底下，坐在那台不能上网的电脑前，手指噼里啪啦，脸上呲牙咧嘴，终于把文章打出来，复制到 USB 上，再一瘸一拐地走到那台能上网的电脑前，蹲着插进槽口，不舒服，再把椅子搬过去，把靠垫塞进屁股底下，像浑身长了虱子似地不断地扭动着调整姿势，终于把文章传给编辑，告诉他本期文章没有照片。
编辑当场看完，一审通过，我赶紧下线趴在沙发上高一声低一声地哼哼。
正要上床的小蜜过来，体贴地问怎么回事。
我说妈妈锻炼过度，肌肉损伤，又酸又痛。
小蜜问，你跑了多长时间？
我说一个小时。
小蜜不相信：一个小时？不可能！
我说，确切地说，我狂走了一个小时。你帮我按摩吧。
小蜜给我按摩。她那点小力气，能顶啥用？不过孝心可嘉，要予以表扬。
第二天， 我实在是没力气去走啊跑了，直接换了泳衣跑泳池里去了。自中国回来就没下过水，这里的泳池也忒深了点，最浅一米四，最深两米七，池水满满的，基本跟地面持平。身体弱，只敢溜着边游，游一会儿就靠边休息，慢慢再增加距离。
这个时间点，有很多游泳训练班要占用两边的泳道，我没游多久只能出来，去泡 HOT TUB ——这东西好，下面有冲浪按摩，冲浪的力度很重，似小拳头在擂着，于是我把两只大腿轮流放过去擂，太写意了，咋第一天没想到要下来泡热水呢？如果第一天泡了，也许不会那么酸痛。
热水里按摩完了，再去桑拿。
这时我发现，身体弱的时候，玩啥啥不灵。没蒸多久我就不行了，赶紧逃出来。
一路回家，还是感觉胳膊酸得举不起来。想起什么，到了家，厨房抽屉里翻出复合维生素和钙片，吞下两片，第二天感觉就好多了。
原来缺钙的症状不仅仅是抽筋，还可能是肌肉酸。
第三天， 先去狂走 50 分钟，下来绕场慢走一周，换上游泳衣，有泳池又被训练班占着，只好去泡 HOT TUB 兼按摩，并蒸桑拿。感觉比昨天好，没那么气闷了。
出来的时候，泳道倒是空出来了。可是我泡完 HOT TUB ，蒸完桑拿，全身极度放松，一点也不想再进凉水里收骨头。
洗了热水澡后打道回府。
晚上回来继续写了一半的《外嫁》，坐在刚买的软椅上，没有任何酸痛感，舒服极了！
谢谢支招。
看来是有一些工序不能省啊。我根本没好好二次发酵。
当年妈妈做的时候好像没这么麻烦啊。可能不记得了。
等我成功了再来汇报。
你包好包子后二次发酵的时间长点。我第一锅还是不行，后面几锅非常好。
顺带还蒸了馒头。
二次发酵的时候，我一般放在锅里（锅底铺上纸），盖上盖子，放在灶上用最小火（我家是电灶）保温。
包子和包子之间要留出距离。发到一倍那么大的时候，基本上蒸出来没问题了。
现在看到比较丰满的人很羡慕，至少人家身心没什么问题，吃得下饭。没食欲的滋味很痛苦。
体育锻炼的好处知道，但是每天上班，找不到能坚持下来的。
很想尽快找到一个。
看来你蒸包子已经找到感觉了。
我周末又搞了一次，还是瘪塌塌的没成功，也许日本的水土不对，郁闷。
看来身体好最重要。
俺觉得你调养的同时也定期适当锻炼锻炼，锻炼真的对体力有帮助。
人到中年的时候，各种毛病都会来，特别是免疫系统的毛病，比如各种过敏。
很多人年轻的时候对啥都不过敏，到了中年，这也过敏那也过敏，其实都是体质弱的表现。
不行啊，再胖下去不能出门了。其实我是小骨架，一胖特别显。
这几天感觉很好，体力上去了，昨天锻炼了俩小时候回来，还蒸了好几锅包子，，前一阵感觉发紧的内衣也开始松了。
看求医不如求己，说敲带脉减肥好，因为是通便作用。
总之我觉得按穴位不错。没有副作用。精神也不痛苦。
我属于瘦型，以前还自豪。
我去年身体极差，长期腹痛腹泻，体重又减好多，以为自己活不长了。
当时每天想的就是，只要肚子不疼了，吃东西有胃口了，胖死也值。
老生常谈，身体重要。
瓜妹，只要有食欲就该感恩。呵呵。
蜜瓜:
偶没有幸灾乐祸.但是偶知道你坚持不了很久.因为你是"坐"家.减了干吗?皮肤不是变水灵嘞吗.
enjoy你的白里透红的皮肤吧,搞不好你哪一天又瘦下去了.只要健康没影响,太干了会有皱纹的.不过游泳也不好,手臂会粗的哈.要不你跳拉丁舞吧.就是那种头甩啊甩的,然后写一篇蜜瓜变身拉丁美女,偶粉定你嘞.哈哈.
新年快乐!
做人要厚道！！不要幸灾乐祸！！！
俺反正现在全身都粗，啥粗都无所谓鸟！
哈哈,看你能坚持多久? 那个treadmill跑久了腿会粗的, 还是游泳最好.
Now I am fine:DDD
2 hours??? PFPF.
I will 坚持!!!
谁,谁, 说的,关键是坚持. 我目前是有两个月了.
哦。知道了。thanks!
不知道，俺老弟当年告诉俺滴，据说那些水分又会回到细胞里去。
"尽量少喝水"
因为。。。？指点一下。
尽量少喝水
真难为你的。看起来减肥可真不是件好差事。以前有听朋友说针灸减肥，按摩减肥还有吃泻药的。后来看到都反弹了。问问感受，说健康就好。适当的锻炼加上饮食控制为主。关键是坚持。
锻炼以后能出汗排毒应该是好事。锻炼之后应该多喝水吧？
5555~~~小蜜在幼儿园起就跟专业教练练游泳，貌似就是这种身材！
加速走是很好的运动，坚持会有效。我的意见是在你身体许可的情况下先吃点有效的减肥药（不会引起心悸的药，每个人情况不同），先让你的体重下降，外表上有所消瘦，这样再加以锻炼保持然后再持续下降。这样会有助你的耐力（想把自己美好的一面保留下来）,我就是这样减肥的，不然时间稍一长自己会没有信心。
可能是心理作用，这两天明显感觉比上周好。
周末愉快！！
Have a good weekend.
MM 就是nice 啊，不象那个啥啥化石葫芦，幸灾乐祸，哼！