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每晚持续运动超过四十分钟，与电视剧共舞，那个时候，蜜瓜还没有节食。
直到有一天，体重降低的速度慢下来，蜜瓜开始考虑要增加有效手段保持减肥速度。
要么增加运动量，要么调整饮食。
蜜瓜选择相对来说更容易的调整饮食。
本着跟着新陈代谢规律走的原则，早上新陈代谢最快，吃肉不妨，蜜瓜早餐很多时候自制汉堡。上海超市卖大江汉堡的肉饼非常好，买回来煎一煎夹在圆面包里，加上牛奶，一上午的热量足够。
中午在学校食堂吃，红烧肉啥啥高热量的东西从来不忌口，搞得蜜瓜的同事疑疑惑惑：“你不是减肥吗？怎么还大块吃肉？”
蜜瓜边吃边摇头晃脑：“不吃肉减肥有啥稀奇？吃肉能减肥才叫本事！”
下午三点以后，蜜瓜严禁淀粉类油脂类食物入口；晚饭只生吃番茄黄瓜水果。
《全职太太的幸福生活》里面陆风荷的减肥经历来自蜜瓜，厚厚 ~~~ 那个时代，蜜瓜买水果都是一向箱箱地往家搬。
小蜜他爹差点晕倒：“你这减肥耗资甚巨，总有一天我不给你吃得一穷二白？”
黄瓜拌一拌还需要放点麻油；水果多多少少含些糖分。蜜瓜一日逛菜场，忽然发现有家乡的绿皮萝卜卖，不禁两眼放光。要知道上海长期以来只卖那种白皮萝卜，口感极差，只能烧排骨汤或者炒肉片；而那种北方青皮萝卜，心是深粉红色的，吃在嘴里有丝丝甜意，小时候经常被削了皮当水果吃。
这种萝卜的特点是硬，南方人娇贵的胃可能受不了。因为硬，消化慢，能让你的肠胃在你睡觉的时候还缓缓蠕动。
这样岂不解放了蜜瓜的双手，不用每天临睡前在被窝里揉肚子了？
蜜瓜大乐，立刻买回家蘸甜面酱大吃，吃得小蜜叫：“妈妈，是不是很好吃？我也要吃！”
小蜜他爹大摇其头：“野蛮，野蛮，山东人真野蛮！”
蜜瓜在这里“哼哼”教导大家——绿皮萝卜真是健康食品。只消一个晚上，蜜瓜的新陈代谢出来的代谢物就出现一层浮油，说明这种东西在蜜瓜睡觉的时候把肠子清理了一遍，比洗肠更经济，卫生，快速。
每天吃半只生萝卜，估计此生能免除得直肠癌的可能性。
另外，每天中午吃完饭后，蜜瓜还拿着网球拍打半个小时的网球——这是一项保险措施，确定蜜瓜中午吃的红烧肉能够及时消耗掉，不要体内长期驻扎。
没有球友，蜜瓜就往墙上拍。为了找一面完整没有玻璃的墙，蜜瓜把这个小学校前前后后，角角落落都扫荡了一遍，最后终于在图书馆和某教学楼之间的夹道里找到了。
于是每天中午，后面楼里小蜜他爹办公室里的人都会打开窗户喊：“蜜瓜，一听到咣当咣当的声音，就知道你又在打球了。”
图书馆的工作人员进进出出，好奇地看着蜜瓜把他们停在那里的自行车都搬到一边。
同时，蜜瓜办公室里有文件要发，理所当然地都这样说：“让蜜瓜去，她减肥呢！”
于是蜜瓜穿梭在校园里，一怕不苦，二怕不累。
那个时候蜜瓜最常听到的话就是：“蜜瓜，你真了不起。听说你每天晚上做了饭看着老公女儿吃，自己只吃生黄瓜和生萝卜，佩服佩服。”
“蜜瓜，够了，够了，不要再减了，你减的速度太快了，这样下去要生病的。”
什么速度？两天半斤的速度，你说快不快？蜜瓜周围的同事，眼见着蜜瓜的脸从圆变尖，越来越长，拍案称奇。
因为是运动，科学饮食相结合，蜜瓜没有任何不适感，反而每天精力充沛，神采奕奕，步履轻快，皮肤光滑细腻，感觉非常之好空前绝后。
所有的减肥都要反弹，蜜瓜减到怀孕前的体重之后，又向前冲刺了四、五斤开始慢慢地停了运动，保持着晚上只吃生菜水果的饮食习惯。
再减就困难了。剩下的肉，都是自青春期开始就陪伴着蜜瓜走过了风风雨雨的肉，跟蜜瓜已经铁打成一体，不可能再减下去的。
成功了！蜜瓜热泪盈眶！连这么顽固的肥肉蜜瓜都能成功地摆脱，还有什么办不到的事呢？
蜜瓜再接再厉，去报了英语口语班。没几个月，校园内开通互联网，蜜瓜在网上寻找国外的服装批发商。
半年之后，当蜜瓜穿着紧身裁剪的职业套装，带着加拿大的服装进口商批发商回到杭州原公司的时候，蜜瓜的那些老同事全部惊呆了。
蜜瓜听到身后一片眼镜落地的声音（包括隐性眼镜）。
很久很久以后，蜜瓜再回杭州，跟老同事出来聊天，还听他们在说：“蜜瓜，你知道那次大家吃饭，说到减肥最成功的人怎么说？他们说减肥最成功的人就是你！”
什么？蜜瓜究竟减了多少斤？这个蜜瓜可以告诉你——三十二斤。没错儿，也就是十六公斤。
这还是反弹之后的数据。
减肥之前，蜜瓜的身材是直筒，减肥之后，出现了神奇的曲线，胸是胸臀是臀腰是腰；减肥之前，满大街上商店没有蜜瓜的号；减肥之后，蜜瓜穿国内的中号。
蜜瓜清理衣柜，把那些肥婆衫统统送人的送人，捐献的捐献，重新置装，全是弹力紧身突出曲线的。
有人这么调侃小蜜他爹：“你多运气，不费什么劲就换个老婆！”
对不起，蜜瓜手头没有 Before 和 After 的照片。但是蜜瓜教你一个很好的方法供你想象——你可以到大统华让卖肉的给你切一块十六公斤的肉，看看那是个什么概念。
嘿嘿。
今天在小蜜的电脑里找到刚到加拿大时的很多照片，只有这几张有点全身照的样子。这张是从台阶下往上拍的，所以下巴看起来还有点圆润。而且自从到了加拿大后，新陈代谢有些异常，晚饭只吃水果蔬菜已经抗不住，体重稍稍又有些反弹，但是不厉害。这张照片里牛仔裤的裤腿还有些松松的，现在已经变成紧紧的。蜜瓜减肥前比现在还要“玉润珠圆”，呵呵。
这张好像是正儿八经的全身照。那天风大，头发给吹得乱乱的。蜜瓜没吹牛吧，确实比较曲线哈~~~~ 但是蜜瓜的基础比较庞大，体型是梨型，要减到骨感美人的程度不大可能。
小蜜那个时候也很苗条。今天翻了很多旧照片，感慨万千。
流年似水啊~~~~~
好久不见，跑到那里鬼混去了，想S人咩！抱抱复搂搂复亲亲！
母女好象姐妹花一样!
羡慕蜜瓜!!!
zt
这条裤子是蜜瓜所有的裤子中最显胖滴。
谁让蜜瓜体型特殊，买不到裤子涅？只要能套进去滴蜜瓜就买回来了，呵呵
看完了，我也要减肥去也。
谢谢蜜瓜. 我不用PHOTOSHOP有一阵子了, 不过应该还是有软件的. 让我回头试试. :)
p.s. 千万不要吃方便面。 一包就是600calorie, 等于两碗半饭。 平常吃半碗坚决不吃，一道方便面就都补回来了。 呜呜。 我妈今天做了一天的方便面。 哭啊。。
对了，先用选定框选定你要打马赛克的部位，再选马赛克。
哈哈，你乐死偶！
你用什么软件？偶用PHOTO SHOP，在FILTER项下，再选PIXELATE里的MOSAIC就成了。
FILTER项下有很多好玩的功能，比如做油画效果，浮雕效果，你可以一个一个试。
对了，你的减肥方法可以叫做：蜜瓜萝卜减肥十九式。。。
谢谢!
渥太华国会大厦前
阿蜜是有料之人涅!真是胸怀伟大啊!
以后小心不要凸点哦!!!
小心色狼哦!!!
厚厚厚!!!
跑了!!!
毛猫耶,俺去你的展台给你和猫公拜过年了.哈哈哈
美才女不是当假的说!!!
母女好象姐妹花一样!
羡慕蜜瓜!!!
临时决定出去玩，没考虑拍照效果问题，只考虑舒服问题，呵呵。
那种萝卜，有几次在多伦多华人超市见到过。
绿皮萝卜,还没有福气看到实物呢。
那种北方青皮萝卜，心是深粉红色的，吃在嘴里有丝丝甜意，---- 哪里可以买到呀？
佩服，佩服！向你学习！：）
怎么会没有B4和AFTER的照片呢？几年前后的对比也成啊：）
吃蜜瓜推荐的绿皮萝卜啊,呵呵.
要减肥成功,估计差一样都不行, 干起来事应该也是. :)
好看好看，看把你美的冒泡泡！抱抱阿蜜！
我肚子上的一堆肉你有啥良策把它去掉？