2019 (46)
两年前读了一本宋美龄部下写的宋美龄传记，其中有两件事让我牢牢记住了，而且相信这可能是她能活到105岁的秘诀。
1 每晚灌肠。
几十年如一日，宋美龄都是乐此不疲的每晚灌肠。为什么没有便秘的她会如此热衷于被普通人痛恨不已的灌肠那？
其实，灌肠的作用就是排毒。
粪便中除了四分之一是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、粘液、胆色素、粘蛋白，脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和细菌，还有结肠细菌制造的维生素K、维生素B。其中细菌可以占50%，好在排出时基本上都死掉了。
许多人服用很多保健品排毒，其实也不知道到底有多大的用途。而聪明的蒋夫人就用最原始，最简单的机械方法—灌肠来排毒。
宋美龄曾对她的女副官说，每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢。
这本书说老式的上海淑女也有每晚灌肠的习惯。
虽然每晚灌肠是我做不到的，但是保持大便通畅却是保健不可忽略的事情。便秘即可是肠癌和肠道疾病的先兆也可以是他们的帮凶。
2 按摩
据说她的部下最头疼的事就是给蒋夫人按摩了，一按起来就没完没了。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士便轮流按摩，从眼睛到脸，继之胸腹部，再延伸至下肢、脚背、脚心。直到她昏昏欲睡为止。
全身按摩可以促进血液循环，和现代人的锻炼起着同样的作用，但是不会因锻炼过度而损伤身体。
当然，信仰也是她长寿的秘诀。宋美龄是基督徒，虽然她没有像她母亲那么虔诚，但是祷告使她心态平和。
还有一个宋家的秘密是她们用烧过纸的灰描眉。
周日，雨过天晴，气温回升，市中心里好热闹。让人流连忘返。
洪水过后，水位上涨，但这里还是那么静谧。
湖水变得浑浊，今天广播通告，饮用水必须烧开三分钟，超市里的瓶装水已经脱销。
小湖的水还是没问题的。
为荣耀/纪念亲人而举行的自行车赛
狗的乐园，撒花了
这里没有中国大妈，倒有印度的帅哥倩女载歌载舞
还是美人蕉美
所有对灌肠有疑问的人可以参考王丰《宋美龄的美丽与哀愁 》一书的原文
http://www.xinhuanet.com/book/2015-04/07/c_127664026_2.htm
蒋介石的事我就不知道了。
写到按摩时，我还想到了你。
我听了好几首李宗盛的歌，谢谢你！
问好闻香周末愉快！
其实可以注意有没有什么新仪器可以起到同样的作用。
看大家老为灌肠纠结，我想起了原来看ItalkBB电视老做的一个广告，莲花牌通畅型智能通便坐。我没用过，不知效果如何。
谢谢闻香介绍，也觉得认识需要清洗肠子的！
的确是一件不能被一般人接受的事，所以美龄就是美龄。
谢谢。 灌肠不是一般人能接受的事，但是对宋美龄来说是一种不可缺少的享受，就像一凡所说“美玲的世界是我们不能理解的世界。“
离我们是远了一点。
哈哈。我朋友父母就相互按摩。
http://www.xinhuanet.com/book/2015-04/07/c_127664026_2.htm
哈哈，如果有证据宋美龄亲口说过，那我就信你。
你想得开，反倒会长寿。
这两年，我们公款美国深度游，从东到西，到中，到南跟着先生的工作走。现在这的天气，一周可以过四季。
其实该感谢的是你不一样的视角。
我也是要生活质量的人。握手！
真的没听说过？ 网搜吧
我按摩的，两三个星期一次，看来有希望活得长？不过我倒是不想活到太老，活着就得活得有质量，否则活那么老做啥呀？：））
你说得太对了！冰心和她都对长寿不感兴趣。晚年都痛苦，尤其是冰心。有的人看重生命的质量，有的人更看重生命的长度。我属于前者。
谢谢松儿。
看来按摩是大家认可的。
是不容易写。但是知道这些对保健有好处。
抽烟和喝酒对人体的损害真是因人而异。我见过一个病人所有吸烟的害处在他身上都发生了，五十几岁，已经病入膏肓，也见过一个不吃饭只饮啤酒的人，20多年前，他八十多岁，耳不聋，眼不花，脑子好得很，还没有啤酒肚。
你的贴很多我都喜欢，有特色。
新闻里说的水污染了。周日晴了一天，今天又是雨。
你肯定能做个好贴子。你今天的贴子老关门，我喜欢，可点不了赞。一会儿再去看看开门了吗。
只是清理最下段。但是天天灌的好处和弊端的确没有文献记载。但对于宋美龄来说是养生必必不可少的，对其他人就不知道了。重要的是便秘是养生的敌人。也就是说每周要排便至少三次。
我朋友的父母就是每天互相按摩，保养的不错，等到老了的时候，我也想这么做。
片片也好，喜欢~
你的补充很好。一定是很温和的，因为这种方法在上海淑女中也曾流行过。而且宋美龄强调很舒服。
你可要慎重。这里出现牛奶浴是因为要解释宋家姐妹是否用了牛奶浴，为什么用。我网搜了一下，这是link，给你参考
http://xiaotao.blogchina.com/2938644.html
现在少数中国人真能浪费。土豪的做法。
片片太丰富多彩了！
应该没关系。但是你不觉得很惊讶吗？ 那本书很无聊，但是这几件事让我很震惊。
谢谢你，第一次遇到洪水（其实家附近连个水坑都看不见），但是湖水上涨了很多，我也不明白为什么要那么多的时间回复正常。据说烧水要到周末。你说的对，要小心才是。
很喜欢你的新博文《尘归尘，土归土》。
— 这个没有看明白，跟长寿有关系吗？
多么美丽的城市。暴雨后湖水细菌污染， treatment应该还是很容易除菌的啊。
闻香保重。
不是说你们老上海的淑女有灌肠的习惯吗，真的假的？
我挺喜欢印度舞蹈的。他们跳得可欢了，一直跳到山坡上。我大概是唯一的观众，那又何妨，自娱自乐，洪水过后，天高气爽。何不乐而为之。
照片上印度人也跳广场舞啊，就是人少，气场小
常人想像的牛奶浴是没有的。宋美龄是为了治疗荨麻疹，每周2-3次，半磅牛奶，谈不上奢侈。但我的确还没看到宋庆龄用过。
======================================宋美龄是个奢侈的人，嫁老蒋当国母完全有能力用牛奶洗澡，宋庆龄不是奢侈的人也用不起牛奶
是这么回事。
问好！
常人想不到也做不到，但是老妖精说得有点过分。
我刚刚补看了你的那篇《歧视与融入》，非常喜欢。
我刚刚搜了一下，张紫葛说，这是一种治疗多种皮肤慢性病以及改善皮肤的良方。具体方法是：浴罢，将鲜牛奶洒在皮肤上，且洒且搓——摩挲循按，使奶汁渗入皮肤，及于腠理。一次全身用量，不及半磅牛奶；而且每星期至多治疗两次。用量多了，治疗勤了，反而有不良的副作用。用不得法，按摩过重，会得皮肤病的。用得好，无皮肤病的可增加皮肤的润泽，还可以产生悦人的特殊气息。她说宋美龄的确用过。宋庆龄也有这种皮肤病，不知是否用过此方。
任何操作都有风险，不知赌王为什么要灌肠？
谢谢思念得关心。据说一直要持续到周末，现在又在下雨，希望别再发洪水，有新的污染。
我正想听听你的意见那。
看到宋美龄天天灌肠，我真的觉得太奇怪了，我还是相信这对她的长寿有帮助。
长期便秘的人得癌症机率大。便秘有许多治疗方法，但是对一些人来说是无效的，那么灌肠可不可以长期用，尤其是天天用，真没看到报道。
对宋美龄来说，灌肠的确有保健作用，只有灌了肠她才觉得舒服，才能睡好觉。
宋家可是有长寿基因的。宋庆玲生活在大陆，最奢侈之事是多喝牛奶补品，用牛奶洗澡（不知是真假），与她妹妹那种贵妇人般的享受相比大概属于贫民级了，也蛮长寿。
按摩疏通经络，肯定能延年益寿。谢谢闻香分享信息。
==============================================应该是宋美龄用牛奶洗澡吧，这那里看来的历史颠三倒四。宋庆龄有牛奶喝已经不错了，且宋庆龄也不是一个奢侈的人，怎舍得过牛奶洗澡的日子
我真还没读过有关天天灌肠的论文。
但是便秘的害处文献报道的非常多，也很可信。
岁数越大越容易便秘。 便秘的人容易得癌。对新发的，不明原因的排便习惯改变，应该去看医生。
长期便秘（
按摩是舒筋活血，可是如何做到睡前按摩，似乎家里得有仆人。
饮用水用过滤器后,水烧开再煮三分钟.再食用,是非常健康安全的方法.
宋美龄长寿得益于许多因素: 如你介绍每晚灌肠,按摩等
也能掌控管理自己(饮食,运动以及脾气).
按摩疏通经络，肯定能延年益寿。谢谢闻香分享信息。
按摩疏通经络，肯定能延年益寿。谢谢闻香分享信息。
但是这样做使她心安，对她来说就是保健。