新移民人生教练
微信公众号：北美姐妹话家教
“自明年起，社交-情感技能/Social-emotional skills 将被纳入美国教育体制考核/National Assessment of Educational Program 以及全球教育考核PISA。”
纽约时报3月1号的这条消息及时解了我的围：俱乐部下周五首次活动，我需要提前把《健康》内容分工给每个会员，供大家分头翻译,节省时间。可是好几磅的课本，从哪儿开始啃呀？这下显而易见了，当然不能输在“社交-情感“的起跑线上。
爱是行动，从我补起
全书共五个单元，“社交-情感技能”分述在第三单元里的第七、第八章里。第七章有四课：（一）什么是心理健康 (二)情感的认识与管理 (三)压力管理 (四)心理问题和应对措施。咳，我小时候要是系统学过这些，不知会少走多少弯路。
第一课深入浅出,单刀直入人生最核心问题“明白你是谁”，谈“自我认识”对自尊、自信和心理健康的影响；以趣味练习的方式，启发学生思考“认识自我”与“了解个性”的重大区别以及二者对心理健康所起的不同作用；结合学校生活实例，介绍如何通过尊重“独一无二的我”和接纳“各有千秋的他”（各异的人生价值、宗教信仰、文化传统），来增强心理健康。看来要跟着孩子们从意识补起。
爱是行动，从我悟起
对每个抽象的概念，书中都有具体的行为指南。就如何建立自尊与自信，给出学生六条建议。我逐条领悟、思考家长可能做的配合，准备在俱乐部中抛砖引玉，和大家集思广益“三要三不要”:
1. 建立切合实际的目标
人的潜能无限，孩子有天大的梦想都不过分，可由于实际经验的缺乏，他们对完成目 标所需要的时间、技能、和其他资源估算很难准确，小到Science Fair，大至报考学 校，家长可以不同程度地配合。
要：像人生教练
（1）参与目标制定，把远期目标分成高、中、低三档，低档确保最低程度的满足；高档激发创造力获取异乎寻常的结果
（2）把大目标分成切实可行的小步骤，每一步执行过程中，督促鼓励，让孩子看到进展，不断体验成功
（3）结束时，庆祝可见和不可见的两种收获，素质技能的积累往往像胡萝卜，果在地下。
不要：像看台观众
（1）视最终目标为追求的一切，一锤定成败
（2）强加自己的期望给孩子，堰苗助长
（3）言行让孩子有内疚、负罪感，杀伤自尊。
2. 列自己的强项清单
孩子的自我认识，多是从老师、家长、朋友对自己的看法所构成的多面镜中看到的。家长对孩子的失望或不满，嘴上不说，孩子也能感到；家长一个下意识的眼神，都可能削减孩子的自信。
要：
(1) 接受孩子目前的局限，寻找适合孩子兴趣特点的活动，帮助孩子开发新技能，使其有良好的自我感觉，从而提高对自己的认识
(2) 不只是在纸上列出孩子的强项清单，要发自内心地、具体地、及时地表达认可“我喜欢你做的。。。”
（3）经常让孩子知道“你是可爱的/you are lovable，你是能干的/you are capable”。
不要：
（1）在孩子面前攀比人家的孩子
（2）提及孩子强项时再补充一句“可这没什么用处”
（3）以表扬来操纵孩子，达到自己的企图。
3. 需要时请求帮助
人无完人，请求帮助并非软弱、不独立、丢面子。
要：
（1）及时给孩子心理安慰，以启发思考为主进行帮助
（2）做榜样，请孩子“帮助”想办法，参与决策
（3）如孩子长期有自卑感，家长帮助无效，要寻求外界帮助。
不要：
（1）取代孩子思考，直接告诉孩子答案
（2）当孩子分明有错，代替孩子负责任
（3）孩子有心理症状时，顾及面子，不及时寻求职业帮助。
?4. ?学会接受建设性反馈
建设性的反馈是指论事不论人，给出努力方向。
要：
（1）先说三条肯定的，再说一条需要改进的
（2）就事论事 “这件事我认为你处理得欠考虑”，引导孩子把注意力放在事情上而不看作是针对人的批评
（3）向前看“如果再有类似情况发生，你下次可以怎么办？”。
不要：
（1）攻击人“你真笨”
（2）指责“你怎么就不能。。。”
（3）反馈泛泛，不具体。
5. 学会从错误、不成功中吸取教训，但不要老纠缠不休
不成功不等于失败，如同像幼儿学走路，跌跌碰碰是成长的自然部分。不敢失败就会畏惧尝试、畏惧创新、畏惧 live fully。
要：
（1）对重要事宜，让孩子明确责任，以及不负责任将会带来的后果，必要是做出书面协议
（2）对错误按预先规定的协议,按章执行
（3）讨论错误带来的教训，鼓励Try again，Dr. Carol Dweck的《心理制胜》值得一读。
不要：
（1）随机地加重无逻辑惩罚，造成孩子以后不敢承认错误
（2）不厌其烦地重复同样的批评指责
（3）替孩子把一切都安排好，避免一切错误机会。
6．发展正面人品/Character traits
对自尊、自信有影响的品质包括：诚实、忠于自己的价值（以实际行为支持自己认为重要的东西）、有责任心、从人格上尊重他人。
要：
（1）家长以身作则，多show 少tell
（2）组织家庭活动，一同讨论新闻故事、电影文学作品人物
（3）学校做义工，观察孩子平时在家中看不到的表现。
不要：
（1）对孩子马列主义，对自己自由主义
（2）口头上说重要，却没有给予时间上的优先级
（3）有意无意地没有给孩子人格上的尊重。
爱是行动，从我用起
为便于找差距、定目标，我把本课中列举的“健康心理的通常表现”做成了一个评估表，先给自己和每个孩子打分，再让他们给我和他们自己打分。
| 心理健康的通常表现 | 评估 |
| 1.具有积极的生活态度 |
|
| 2.接受自身的局限，设立切实可行的目标 |
|
| 3.正面看待自己和他人 |
|
| 4.遇到失望、困难、挫折时，能自我恢复 |
|
| 5.在学校、社会和家庭环境中能够对自己的行为负责 |
|
| 6.能够意识到自己的情绪，并且以健康的方式表达情绪 |
|
| 7.能够接受建设性的反馈，而不是生气 |
|
老三以为题是我出的题，拿着笔边答边改：“‘正面对待自己和对待他人’是两件不同的事，应该分开问；我总能‘意识自己的情绪’但不总是‘以健康方式表达’，这个问题也应该分开；负责任这一项吗，我‘在学校、社会环境中’高，在‘家庭中’低，不应放一起。”
"真是妈妈的好帮手！”，我一边表扬一边把给俱乐部成员的评估版本做了相应修改。
爱是行动，从我变起
孩子的眼睛是亮的，别看他们平时听不见你说什么，却从不会看不见你做什么。他们给我的第二项打了6分（最低），第三项夸张到13分,不假，常常不自量力的是我。
这不，今晨试着给老三的班主任发了个邮件：“我非常支持教育部2014年关于‘全面的孩子，全面的学校，全面的社区’的倡议，可是我们这些第一代移民家长，对美国学校里的素质教育一无所知，能否在每月给家长的学习内容报告里，除文化课外，增加对《健康》课的简述。”。没想到，下午就收到Mrs.Sarno的回复：谢谢你的建议，我会从下月开始。”这下引起自信膨胀，接着开了个微信公众号：北美姐妹话家教，把补课旅程的第一篇记录发了上去。
特蕾莎圣女有句话：“凡是赐予你的，不是用来收藏的，是用来分享的”，有意把下周俱乐部的活动安排在95街上的Panera, 借环境烹制、分享营养快餐。
下周待续 。。。
附：每周一题（根据《健康》内容整理）
- Have a positive attitude and outlook on life
- Accept their limitations and set realistic goals
- Have a positive view of themselves and others
- Are resilient, or able to bounce back from a disappointment, difficulty, or crisis.
- Act responsibly at school, at home, and in social situations.
- Are aware of their feelings and are able to express those feelings in healthy ways.
- Accept constructive feedback – without becoming angry.
中文试译：
评估1-10（1=极少，10=几乎总是）
| 心理健康的通常表现 | 评估 | |
| | 具有积极的生活态度 |
|
| | 接受自身的局限，设立切实可行的目标 |
|
| 3.1 | 正面看待自己 |
|
| 3.2 | 正面看待他人 |
|
| 4. | 韧性或遇到失望、困难、挫折时，能自我恢复 |
|
| 5.1 | 在学校、社会环境中能够对自己的行为负责 |
|
| 5.2 | 在家庭中能够对自己的行为负责 |
|
| 6.1 | 能够意识到自己的情绪 |
|
| 6.2 | 能够以健康的方式表达情绪 |
|
| 7. | 能够接受建设性的反馈, 而不是生气 |
|
以下是我家孩子们的自我评估，你家孩子的回答会是怎样的？
- 4, 4, (3,8), 7, (10,5), (9,4), 10
- 8, 5, (7,7,), 10, (10,7), (9,8), 6
- 9, 7, (9,8), 10, (10,10), (8,8), 10
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