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我在耶和华的手中要作华冠，在我父神的手中必作为冕旒

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(2018-04-22 11:36:01) 下一个

我是一个本来特别爱说话，喜欢发表自己意见的人。可工作上的挫折，家庭里的冲突，朋友间的误解，让我的话越来越少。现在我经常自己和自己说说话，和天父说说话，也想和与我一样平凡朴素的陌生人说说话。

四十岁之前，我不喜欢运动。体育课上所有项目都不及格的记忆，让我把痛苦、失败、丢脸、被人耻笑和运动锻炼联系在了一起。我喜欢读卢云的书，当时看见他身体不好，朋友们都劝他去锻炼身体，他就去了健身房，看见一堆健身器材和一群汗流浃背的人，感觉锻炼是在疾病折磨你之前，自己折磨自己。当时我拍案叫绝，与我心有戚戚焉！可是先生一直劝我多动动，说运动能让我快乐。我总是说：”我又不是你，你怎么知道？“ 可是在我四十岁那一年我读的每一本书，听的每一个YOUTUBE都在提倡动起来，生命在于运动。

有一天我在听 ANTHONY ROBINSON励志的演讲，他喊了一段话，句句击中我的心-大意是为什么你想改变却改变不了，因为你做同样的事情却想得到不同的结果。情绪就是靠你每天的日程表来管理。如果你用我早晨仪式开始每一天，我保证你心里的巨人就会苏醒，你从此不再一样。

他的早晨仪式就是到户外锻炼1个小时，不停地默念你想要什么，并想象得到后的身心愉悦的感觉。我当时想要改变自己的愿望非常强烈，第二天我就起来了，按照他的方法出去运动了1个小时。一整天感觉都不错。当时儿子正在放暑假，天天打游戏，我想拉他也出去运动运动。可他喜欢睡懒觉，这可怎么办呢？这时候信箱里有个广告单引起了我的兴趣，GOOD LIFE 为所有的初中生和高中生提供免费的暑期锻炼。条件是学生只能在周一到周五上午九点到下午五点进健身房，其他时间不行。我赶紧带上他，他带上学生证，直奔我们家附近的GOOD LIFE。

我真的很感谢GOOD LIFE 的善举，他们的市场营销做的真是利国利民。我把儿子登记好之后，他得到一张学生卡。健身教练带他去讲解健身器材的用法。前台小姐好心地为我也找来了个健身教练做免费咨询。那是一个很年轻的黑姑娘，很和善。她告诉我也可以有2个星期的健身房免费体验，如果喜欢的话，可以成为会员。就这样我开始了人生第一次健身房健身体验。

让我和我儿子以及老公都大吃一惊的是我对健身产生了强烈的兴趣。从6月9号第一次踏进门，一直到12月21号我们出发去佛罗里达迪士尼乐园，我每天比上班还准时地去健身房，双休日也不例外。变化是非常明显的-我的体重增加了5磅。我除了大学第一学期内分泌失调和怀孕期间体重在120斤左右，其余的时间一直稳定地停留在90斤。有一天我参加单位的什么活动，想穿旗袍，没想到我居然把它给撑叉啦。后来又有几件衣服被我撑破了。我发现自己胯骨和胸围变大了。赶紧找健身教练问问-怎么锻炼身体还长胖了呢？小姑娘告诉我这是肌肉比例大幅度提高的表现-肌肉比脂肪重。这是好事情。这就是穿上衣服显廋，脱下衣服有肉。

可惜出去旅游的2周没有时间锻炼身体，但也每天在外面开11路车。回来后就发现很难坚持原来的天天锻炼的良好习惯。加拿大多伦多的冬天和佛罗里达的冬天本来就是鲜明的对比。从春暖花开面向大海的好地方回来，大雪纷飞的冬天让我躲在被窝不想出来。我开始三天打鱼二天晒网。没过多久我就在健身房的拉伸运动中把自己拉伤啦。这么以来，有2年我就没去过健身房，因为左腿时好时坏，发作起来很疼。

但因为尝到锻炼的好处，我每每情绪低落的时候，都在家根着YOU TUBE 做15-30分钟的健身操，效果还不错。我把自己最常做的操发给所有的闺蜜，他们都笑话我做的操单调、简单、运动量不够。他们每个人都给我推荐了他们的运动项目-拉丁舞、有氧操、太极、瑜伽等等。我都从善如流地学过，但真的对我来说，太复杂了，根不上节拍，踩不对步子，保持不了平衡。所以今天突发奇想和网上的朋友分享一下我的简单的运动程序，也许可以让和我一样运动细胞不怎么发达的姐妹们也尝到运动的甜头。