从《中华医药》学来的几招儿

有人把《中华医药》放在城里，我看了若干期。学习应用了三招儿，对我有显著效果。

1. 国医大师贺普仁，五十二岁时得了白内障。不愿坐等手术，他开始每天转动眼球和按摩承泣穴。八十五岁高龄时，视力非常好，不需要也没有老花镜，穿针引线毫不费力。
我仿效大师，每天做眼保健操一次，做眼球转动至少两次。我已经很久没碰老花镜了，上个周末用缝纫机时，眉未邹眼未嘘，轻轻松松完成任务。

2. 上海一个沪剧演员常年坚持按面部，六十多岁的人了，看上去只有四十多点儿。导演管虎的妈妈，每天敲打颜面和颈部，七十几岁了，也可与六十刚出头的人媲美。
我把她们两人做的都拿来，每天晚上洗漱完毕，搽上晚霜，先用手指肚从额头到颈部敲打一番，再用手指肚从额头到颈部轻轻按一遍。几个月下来，触摸面部皮肤时感觉多了些弹性，颌下皮肤也紧致了些。几天前见到个朋友，她问我是否长了几磅，还说“我们这个年龄的人是得长点肉，脸才会象你那样显得润泽”。我每天都称体重，我其实是减了三磅。

3. 一个中医大师（我没记住他的名字）长期用手掌按摩膝部，然后提拉膝盖。八十多岁了，腿脚非常灵活，跟年轻人一起也总是走在头里。
去年下半年开始，我的膝盖常常给我来点儿“小惊喜”。偶尔想跑几步，提起腿来膝关节那儿象被什么卡住了似的，疼得不敢乱动。下坡时膝关节疼，日趋频繁。四个星期前，开始学习象老中医那样伺候膝关节，每天一次。现在我的膝关节收敛了许多，下坡时不再捣蛋了。

我的体会是，这些个招式都不复杂，操作非常简便。想“立竿见影”是不成的，坚持每天操练，上了一个月就能取得明显的效果。