2010 (112)
近年来我跟牙周炎杠上了，睡眠不足，牙龈上很快就冒出个脓包；工作压力大，牙齿就长长了，碰都碰不得；情绪略有波动，牙龈红肿，夜不能寐。原来听说别人牙龈脓肿，都会觉得恶心，现在看见自己牙龈上的包块，判断时机成熟了，就毫不迟疑地想法儿排脓。
我从来都排斥用药，更不愿吃抗菌素。现在万般无奈，医生开的抗菌素吃了，不见什么疗效，我会申请继续吃药。处方含抗菌素的漱口水，我是“喝”了一瓶又一瓶。牙周炎热爱我，粘在我口腔里，就是不肯离去，还不停地热烈地表现自己。
牙医给我下了最后通牒，必须拔掉我那颗坚强的牙齿。或者去看牙周专科医生，十有八九得手术。“身体发肤授之父母”，只要有百分之一的希望，我就要做百分之百的努力，保全我爹娘授予我的牙齿。
我上网去查有关治疗牙周炎的信息，看到有人用oil pulling这个古老的口腔保健方法。于是开始查阅有关 oil pulling的文献，看了些文章，没找到oil pulling的机理，没发现oil pulling 的疗效资料，但也没找到有关oil pulling 危害的记载。两害相权取其轻，只要oil pulling 不会对我造成伤害，那我就要试试。
去Costco 请回椰子油 (Coconut Oil)，开始尝试每天 oil pulling 。将近一个星期了，我的牙龈状况有所改善，我会坚持下去的。
我是这样做的，每天晚饭两小时后，用牙线清理牙齿，放一勺椰子油放在嘴里。待椰子油融化后，用力漱口十五分钟。而后将漱过口的椰子油吐在纸巾上，再用盐水漱口，用牙膏刷牙。Oil pulling做起来挺简单，坚持下去不会太容易。
只要能让我不因牙疼而夜里醒来，我就一定能坚持每天晚上oil pulling 的。更何况oil pulling 还能让我口腔有清新的感觉，仿佛牙齿还亮丽了些。
不能在晚饭两小时后才去清理牙齿。吃完饭或东西之后三分钟之内就必须把
牙齿口腔都清理干净，不让任何的食物残渣有时间发酵变酸。细菌感染的机
会越少越好。
另外，建议使用Waterpik,这是一种清理牙齿和口腔的小水冲机器。Costco
和Bed & Bath 都有卖。你会爱上它的。除去用牙刷，牙线，再加上Waterpik。
你会发现不管你多麽努力刷牙，用牙线剔除牙缝，你最后用Waterpik还是会
冲出一些小残渣的 - 因为牙刷除去牙表面的蛋白或糖份，牙线剔除两牙之间的
纤维或固体渣子但并不能完全把它们赶出口腔。只有三种方法并举，口腔才会彻底
大扫除。
只要你坚持两三个星期，你的口腔卫生绝对会大有改观。牙周发炎也会不治而愈的。
我就看到朋友有相当严重的牙病，甚至于早上睡醒来枕头都是牙齿流的血迹，用上
述建议治好了的。绝对值得一拭！