退避行为

avoidance behavior/ evading behavior刘翔心态是否健康？自己面临巨大的压力时是不是也有退避行为？不要退缩不是纸上谈兵那么简单，孩子们很小的时候如果犯了错误，第一个反应往往是，这，不是我干的。然后找一大堆理由推给别人。但是成人之后呢？问题是事情就是自己干的时候呢？承担，责任，解决问题，是一种成熟的表现，也是智慧的体现。面对压力 不要退缩启东新闻网　　www.qidongnews.com　　2007年8月17日　　【心理分析】我们每个人都会面临着来自各个方面的压力，如青少年时期，以学业为主的压力；到成年时期，有工作、家庭与经济方面的压力；到老年，有健康、孤独的压力等。在激烈的社会竞争中，每个人面对压力的态度也是不同的。在压力面前采取退缩、逃避的态度，是用小孩子解决问题的方法来应对自己出现的问题。选择退缩与逃避，虽然可以暂时得以解脱，但事情却并没有就此了结。许多的问题都还在等着我们去解决。所以，选择退缩与逃避是一种不负责任与不成熟的表现。在现实生活中，可用退缩与逃避来进行心理调节。短时间、暂时性的退避现象，不但是正常的，而且是极其需要的。但假如一个人遇到困难常常退避，用较原始而幼稚的方法应对困难，或是利用自己的退避来获得别人的同情和照顾，以避免面对现实的问题和痛苦，就变成了心理问题。退避行为，不能解决问题，只会把问题和困难变得越来越糟。【心理处方】生活中有各式各样的压力，我们没有办法去选择承受哪一种压力，但我们可以决定用什么样的方法去面对压力，解决压力。1.不要退缩。在工作中遇见了难题，应该冷静下来，认真分析为什么会出现这样的问题，以及解决问题的方法。如果一味退缩，只会使问题越来越多。2.保持好心态，发挥自己的潜能。同样的一件事情，以积极的心态和消极的心态去面对，两种结果是截然相反的。有位心理学家认为，在人类的天性中，原本就有一种寻求发展和自我实现的需求。面对压力，如果你选择的态度是“我能行”，那么它会让你少一点失败，多一点成功。3.及时修订目标。认清自己所面临的问题，及时给自己制定一个更现实、更接近的目标，能够产生满足感、控制感，减少心理冲突，减少心理压力，变被动为主动，避免更大的损失。4.学会放松。自我放松减压的方法很多，如放松训练、听音乐、运动等。只要我们平时放轻松，以积极乐观的态度去面对人生，即使面临压力，我们也能从容应对，化解压力。5.学会宣泄。多交朋友，内心有了烦恼，找个朋友倾诉衷肠，适当宣泄一下自己的感受，最好有一个心理医生作朋友，以便及时得到他们的帮助。退避如同暴力等不良心理倾向一样，都可以导致恶性循环，解开心结，难就难在挑战的不是别人，而是自己！保持积极向上的心态，汲取正能量，才能释放出强大的心智的力量。做起来，不容易，也不是不可能，加油！！！