１０３岁雷洁琼的养生经

 原人大副委员长、北京市副市长、全国政协副主席、民进中央主席雷洁琼今年已是103岁的高龄。多年来，雷老一直以其饱满的工作热情，献身于中国人民的解放事业，推动着社会的进步。人们可以在她的身上，看到一种伟大的人格魅力的光芒。
　　 1905年9月，雷洁琼出生在广州市的一个书香世家，她的父亲雷子昌是一位清末举人，由于受维新改良主义影响，思想颇为开明。雷洁琼自小就接受新思想新文化的熏陶， 1924年，年方19岁的雷洁琼怀着“科学救国”的满腔热忱，远渡重洋到大洋彼岸的美国求学，l931年，获得了这所大学的社会学硕士学位。
　　 1931年秋季，学成归国的雷洁琼回到北平，受聘于燕京大学。两周后，日本侵略者发动了“九·一八事变”，在这民族危亡的紧急关头，雷洁琼与郑振铎、顾颉刚等教授一起，组织了抗日救国会，积极支持抗战。解放后，雷洁琼继续以饱满的热情投入了新中国的建设。十一届三中全会后，雷洁琼以74岁高龄走马上任为北京市副市长，主要分管民政、民族和宗教工作。在四年的任期中，她不畏严寒酷暑，奔走于寺院、教堂、学校和福利企业之间，使许多在“文革”中被关闭的寺院和教堂重新开放。不久，她又被任命为全国人大常委会副委员长，这一来，雷老的工作更加繁忙，她不仅要出席国内的众多会议，还要出席国际性的会议，她的演讲使国外友人看到了一个中国妇女的光辉形象，也促进了中国人民与世界各国人民的友谊。
　　雷老把工作当作自己生活中最大的乐趣，把追求社会的发展和为社会、为人民、为国家作奉献当做人生的最大目标，并从中得到极大的满足。曾有人向雷洁琼打听如何才能保持清晰的思维和旺盛的精力，老人笑而告之：“不抽烟、不喝酒、不锻炼。”幽默的回答使问者忍俊不禁。她说：现在自己大运动的体能锻炼是谈不上了，但要求自己经常思考一些问题，只要脑子不出毛病，其他“零件”的机能也都可以保持完好。雷老的一生勤于学习，善动脑筋，她每天的工作很忙，每天的会议和接见，都安排得满满的，但在工作之余，她依然挤出时间从事学术研究，并笔耕不辍，进行社会学、法学等领域问题的研究，并在高龄时连续写出了《建国以来婚姻与家庭的变革》、《五大城市的家庭调查极其趋势》等著作，如此旺盛的工作精力和钻研精神，着实令人敬佩。而雷老的高寿，也离不开她这种勤于用脑的习惯。美国肯塔基大学老年研究中心的斯伍顿教授在调查明尼苏达州一个修道院里的修女时发现，那里的修女平均年龄达70多岁，其中具有大学学位，或是担任教师、长期从事心智活动的修女，要比教育程度相对较低，或是平时从事固定工作的修女更加长寿。由此可见，平时多看一点书、学习学习，保持脑力功能的旺盛，是享受人生乐趣最好的良方。
　　生活有序和饮食有节是雷老长寿的又一个原因。尽管雷老已是年过期颐，但她依然保持着十分有规律的生活。她每天早上五点钟左右起床，洗漱后一直到6点是每天必修的读书时间，她一般靠在床头阅读文件、报刊，白天若参加社会活动，就认真准备。6点半收听新闻广播、做做自编的晨操，早饭后浏览当天的报纸。午间，她一般只稍微闭目养神，却很少午睡。晚上看过新闻联播后就关上电视机，10时左右就上床休息了。在饮食上，雷老也显得十分简朴，她不喜大鱼大肉，一日三餐定时定量，且烟酒不沾。早晨起来，吃点小杂粮，如小米、玉米面等；中午，则吃面条，而晚上，则以米饭为主。她不吃补品，即使外出参加宴会，也不多食，更不饮酒。
　　雷老十分喜欢旅行，这也许和她豪放开朗的性格有关。京九铁路全线贯通后，雷老视察京九沿线，在上井冈山时，接待人员考虑她年事已高，一定要她坐藤椅上山，可雷老婉言谢绝，与其他领导人一起拾级而上，攀上了100多级台阶后，又步行下山，四周的人无不为时年已经九旬的雷老那过人的体力、旺盛的精力而感到钦佩。
　　雷老幼时身体并不很好，瘦弱且多病。正因如此，她在广州女师上学时就特别注意锻炼身体。她积极报名参加学校举办的篮球、排球比赛，还学会了骑自行车。去美国留学时，还学会了凫水、骑马、打网球。“七七”事变爆发后，她在江西参加抗日救亡工作和妇女运动，练就了一副好身板，她深有感触地说，“年轻时加强锻炼很重要，不要等老了，再去练这个功那个功。”