“常立志，立志常，志常立。”这大概就是说的我吧。
锻炼的重要性我很清楚+很明白，但就是很难落实到行动上来，经常会在新年，在节日，在试衣间，在看到同龄人身材保持得好的时候，我就会立志去运动去减肥，每次雄心勃勃列出计划，加入不同的组织，最后都不了了之。。。
曾经去试过“软开”加跳舞， 曾经试过在家跟着下载的视频做运动，曾经决定就坚持做最简单的运动广播体操， 曾经加入过附近的运动场馆，坚持最长的时间是一个月，其他就不提了，因为连虎头蛇尾都没做到。
去年上半年，住家附近新开一家YMCA，一直纠结着是不是去办张卡，想到曾经办过一张某健身房的年卡，去80次左右就与单次单次的买拉平，心想一周去两次也有100次左右呢，肯定不会亏，结果那年只去了50多次。
上周见家庭医生看体检结果，血糖血脂胆固醇啥啥啥的都稍稍偏高，或者在临界点，如果不想吃药，就要多多锻炼，昨晚上终于下定决心去办了张YMCA的年票，一个月75元，再次立志锻炼+减肥，希望一周能去3次，在这里做个记号：
1. 2019.01.21. （60分钟）
2. 2019.01.22. （70分钟+S）
3. 2019.01.24. (60分钟）
4. 2919.01.25. (60分钟）
5. 2019.01.28.(60分钟）
6. 2019.01.29.（80分钟）
7. 2019.01.30.（70分钟）
8. 2019.01.31.（60分钟）
9. 2019.02.01.（60分钟）
10. 2019.02.05. (60分钟）
11. 2019.02.06. (60分钟）
12. 2019.02.10. （90分钟）
13. 2019.02.11. （60分钟）
14. 2019.02.13. (60m)
15. 2019.02.14. （60m)
16. 2019.02.15. (80m)
17. 2019.02.19. (60m+S)
18. 2019.02.20. (60m) 第1个月18次
1. 2019.02.22. (80m)
2. 2019.02.23. (70m)
3. 2019.02.25. (60m)
4. 2019.02.26. (70m)
5. 2019.03.01. (70m)
6. 2019.03.04. (120m+S)
7. 2019.03.05. (60m)
8. 2019.03.07. (70m)
9. 2019.03.11. (70m)
10. 2019.03.12. (90m)
11. 2019.03.13. (60m)
12. 2019.03.15. (60m)
13. 2019.03.18. (70m)
14. 2019.03.19. (60m)
15. 2019.03.20. (60m) 第2个月15次，总共33次
1. 2019.03.22. （60m)
2. 2019.03.25. (80m+S)
3. 2019.03.26. (60m)
4. 2019.03.27. (60m)
5. 2019.03.28. (70m)
6. 2019.04.01. (90m)
7. 2019.04.02. (60m)
8. 2019.04.03. (70m + S)
9. 2019.04.05.(60m)
10. 2019.04.08. (70m)
11. 2019.04.09. (80m)
12. 2019.04.11. (120m + S)
13. 2019.04.12. (60m)
14. 2019.04.15. (120m + S)
15. 2019.04.16. (60m)
16. 2019.04.17. (80m + S) 第3个月16次，共49次
1. 2019.04.22. (60m)
2. 2019.04.23. (60m)
3. 2019.04.24. (90m + S)
4. 2019.04.25. (60m)
5. 2019.04.26. (60m)
6. 2019.04.29. (150m + S)
7. 2019.04.30. (180m + S)
8. 2019.05.03. (60m)
9. 2019.05.06. (60m)
10. 2019.05.07. (80m)
11. 2019.05.09. (60m)
12. 2019.05.10. (180m + S)
13. 2019.05.13. (70m)
14. 2019.05.14. (60m)
15. 2019.05.15. (70m)
16. 2019.05.19. (180m + S) 第4个月16次，共65次
1. 2019.05.22. (60m)
2. 2019.05.23. (70m)
3. 2019.05.27. (60m)
4. 2019.05.28. (70m)
5. 2019.05.30. (60m)
6. 2019.05.31.(120m +S)
7. 2019.06.03. (80m)
8. 2019.06.04. (70m)
9. 2019.06.07. (120m + S)
10. 2019.06.10. (60m)
11. 2019.06.13. （70m）
12. 2019.06.14. （70m)
13. 2019.06.17. (70m)
14. 2019.06.18. (70m)
15. 2019.06.20. (60m) 第5个月15次，共80次
1. 2019. 06.21. （140m + S）
2. 2019. 06. 24. （60m）
3. 2019. 06. 25. （60m）
4. 2019. 06. 28. （60m）
5. 2019. 07. 02. （60m）
6. 2019. 07. 03. （120m + S）
7. 2019. 07. 04. (70m)
8. 2019. 07. 05. （70m + S）
9. 2019. 07.09. （150m + S）
10. 2019. 07. 11. (90m)
11. 2019. 07. 12. (70m)
12. 2019. 07. 16. (60m)
13. 2019. 07. 17. (60m)
14. 2019. 07. 18. (100m + S) 第6个月14次，共94次。
~~~~~~~~~暑假出游，停2个月，9月21日重新激活~~~~~~~~
1. 2019.09.24. （70m）
2. 2019.09.26. （60m）
3. 2019.09.27. （70m）
4. 2019.10.01. （60m）
5. 2019.10.02. （70m）
6. 2019.10.03. （70m）
7. 2019.10.04. （70m)
8. 2019.10.07. (80m)
9. 2019.10.09. (70m)
10. 2019.10.10. (70m)
11. 2019.10.11. (70m)
12. 2019.10.15. （60m）
13. 2019.10.17. (60m)
14. 2019.10.18. (70m) 第7个月14次， 共108次。
1. 2019.10.22. （60m）
2. 2019.10.25. （70m）
3. 2019. 10.29. (70m)
4. 2019.10.31. (70m)
5. 2019.11.01. (70m)
6. 2019.11.05. (100m)
7. 2019.11.07. (60m)
8. 2019.11.08. (90m)
9. 2019.11.09. (80m)
10. 2918.11.14. (60m)
11. 2019.11.20. (60m) 第8个月11次，共119次
1. 2019.11.22. （60m）
2. 2019.11.26. (60m)
3. 2019.11.28. (60m)
4. 2019.11.29. (100m)
5. 2019.12.03. (120m)
6. 2019.12.05. (100m)
7. 2019.12.06. (60m)
8. 2019.12.12. (60m)
9. 2019. 12. 13. (120m + S)
10. 2019. 12. 17. (120m + S)
11. 2019. 12. 19. (60m)
12. 2019. 12. 20. (60m) 第9个月12次，共131次。（越来越少了，哭）
1. 2019. 12. 27. (60m)
2. 2019. 12. 27. (100m)
3. 2019. 12. 29. (90m)
4. 2020. 01. 02. (60m)
5. 2020. 01. 03. (120m + S)
6. 2020. 01. 05. (50m + S)
7. 2020. 01. 07. (90m + S)
8. 2020. 01. 08. (50m)
9. 2020.01. 10. (50m + S + S)
10. 2020. 01. 11. (60m)
11. 2020. 01. 18. (60m) 第10个月11次，共142次
整整一年，夏天停2个月，交钱的10个月一共去了142次，平均一个月14次左右，达到预期目标，不再更新了。
2020年自己给自己先加一下油！
很简单，100m+S 的意思是100分钟，加上桑拿和冲凉，我因懒得带一堆换洗的衣物毛巾洗头洗澡的东西，大多时候都是运动完后直接开车回家冲凉，省事。
微博那里被炸了，是否能回到城里呢？
还有阿松在城里也坚持得不错！
新年好啊！2019坚持得不错，只是不知道你的符号的意义。继续加油！
长发还很活跃的，还有陈默。