42式太极拳

      （这是我学的第三套太极拳，是一套竟赛套路。）

        1988年中国国家体育总局（原国家体委）武术研究院组织了有关专家人员，共同创编了国际标准的太极拳竞赛套路（综合42式）。

       42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。 作为竞赛套路，动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确；身法表现动作（即身体带动四肢协调运动）非常明确；过渡动作路线清楚，方向、高低固定；眼神与上肢的配合顺遂，手到、眼到、身法到，动作完整合一。定势时手型、步型、动作姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定。

　　42式太极拳竞赛套路以杨式太极拳动作为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，是一套综合性的太极拳练习套路。在动作编排上，它既包括一些简单的基础动作，又加入了一些复杂的难度动作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等；既有劲力沉稳、充实的动作，又有轻柔、活泼、连贯性强的动作；有平衡、有转身、有独立的高势，有较低的仆步下势。而且在技术编排上，难度动作均采用左右势对称的形式。整个套路左右对称、上下相应，动静结合，轻重衬托，技术表现全面、综合。

        42式太极拳动作：
 
        1、起势
        2、右揽雀尾
        3、左单鞭
        4、提手

　　5、白鹤亮翅 
        6、搂膝拗步
        7、撇身捶

　　8、捋挤势
        9、进步搬拦捶
        10、如封似闭

　　11、开合手
        12、右单鞭
        13、肘底捶
        14、转身推掌

　　15、玉女穿梭
        16、左右蹬脚

　　17、掩手肱捶
        18、野马分鬃

　    19、云手
        20、 独立打虎
        21、右分脚

　　22、双峰贯耳
        23、左分脚
        24、转身拍脚

　　25、进步栽捶
        26、斜飞势
        27、单鞭下势

　　28、金鸡独立
        29、退步穿掌

        30、虚步压掌
        31、独立托掌
        32、马步靠

　　33、转身大捋
        34、歇步擒打
        35、穿掌下势

　　36、上步七星
        37、退步跨虎
        38、转身摆莲

　　39、弯弓射虎
        40、左揽雀尾
        41、十字手
        42、收势

[笑秋风]

回复5忧的评论:
24 & 42 only

[5忧]

回复笑秋风的评论:

你都学了那几个套路？

[笑秋风]

42 form is the best one I like

[5忧]

回复南山松的评论:

5忧是太极糕熟。

[南山松]

UU 竟是太极高手啊.