十种最健康的食物

        东看西看，看来的东西。走过路过，完全可以错过。错过了的，就没您的事了。没有错过的， 千万别当葵花宝典用。

1．  糙米：排毒，促进新陈代谢， 养颜护肤，抑制血糖上升，防癌，防治气喘，增强抵抗力，舒压。

2．  洋葱：排毒，增强免疫力，抗氧化，调节新陈代谢，防癌，抗老，杀菌，防治骨质疏松与糖尿病。

3．  地瓜：排毒，护肤，抗老，防癌，抗炎，防便秘，增强肾脏功能。

4．  海藻类：排毒，调节新陈代谢，舒压，防癌，预防心血管疾病，改善贫血。

5．  苹果：排毒，瘦身，增强记忆力，助消化，防治贫血，便秘和大肠癌，滋润气色，保护心脏血管。

6．  山药：增强免疫力，抗癌，补虚益气，改善更年期症状，保护胃壁，防治糖尿病与动脉硬化。

7．  菠菜：排毒，调节新陈代谢，保护眼睛，预防贫血和骨质疏松，维护呼吸道，皮肤与神经系统。

8．  黄豆类：抗氧化，舒压，活化脑力，防癌，抗老，改善更年期症状，预防抽筋与老年痴呆症。

9．  鸡蛋：舒压，促进生长发育，恢复脑力，维护眼睛，预防老年痴呆症，抗忧郁，改善痛风不适。

10．鲔鱼：增强免疫力与脑力，预防心血管疾病与气喘或皮肤发炎，改善贫血与肠胃不适。