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健康跟吃的关系很大

(2020-09-27 17:34:27) 下一个

专家说，管住嘴，迈开腿。说的是要吃得健康，适度锻炼。

很多人不好好吃饭，其实吃不好就睡不香。

锻炼也得有度，过度锻炼会损伤关节，关节不好了，老年生活就会受到很大的影响。

吃，怎么吃健康，吃多少正合适？这历来是大家争议的焦点。

有人说吃饭七成饱，有人说八成饱。有人说，最好吃饱了，因为你根本不知道多少是七成饱，多少是八成饱。

我赞同吃饱饭。

其实很多人觉得大家现在不缺乏营养，这是一个错误的结论，看看有几个人体检结果是正常的？很少。

有人说，大部分人血脂高都是吃出来的，听着似乎有道理。其实血脂高的原因很多，吃的不合适只是原因之一。

印度很多人吃素，血脂很高的人也很多。有人说，胖子血脂高，其实有人猴瘦的血脂照样高。

当然了，现代研究说，血脂高并不是坏事儿，而拼命降血脂容易导致老年痴呆，因为大脑需要油脂。

对了，还说大脑需要糖，所以不能低血糖，对大脑不好。

现在网络发达，满网上跑的都是专家教授，各种数据都来自研究机构。信不信由你：）

我信奉：信则有，不信则无，信则灵，不信则不灵。所以选我感觉适合的，有道理的听和接受。

自己也有自己的习惯，那就是该吃吃，该喝喝，不然怕以后自己后悔：）吃货的远虑很简单。

天天早上吃面包，有时候也会自己摊几张饼，今天早上就勤快了一回，面，鸡蛋，糖，放一点点苏打。

香极了，是不是一看就好吃？

去Costco买了鱼，整条的那种，黑乎乎的，没看叫啥名：）很新鲜，做了一锅得莫利炖鱼，香极了！

我炖鱼喜欢用冻豆腐，香！炖的时间长一些好，千滚的豆腐，万滚的鱼吗。

其实你看我整天大鱼大肉的，其实根本不油不腻，都配很多菜的。我极少煎炸东西吃，舍不得厨房，舍不得油。要知道那些油都吃肚子里去了。

早上我也不会经常吃饼，因为每张饼的油也一样进肚了。好吃的都是不大健康的，但有机会大吃大喝的时候不要提心吊胆，毕竟不是天天，顿顿这样吃的。

体检指标都正常的人未必真的很健康，这是专家说的。有些指标高点低点也未必就是什么大问题，这也是专家说的。

健康的身体跟吃的关系很大，不能刻意少吃也不能偏食。喜欢啥吃啥，吃的花样越多营养越平衡吧？说不好，反正我啥都吃，乱吃：）

随意，顺其自然。懒人的生活法则。

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评论
晓青 2020-09-29 07:15:31 回复 悄悄话 回复 'momo_sharon' 的评论 : 喜欢吃，没地儿买去，咋办：）
momo_sharon 2020-09-29 06:33:37 回复 悄悄话 又做这么多好吃的，馋死了！
晓青 2020-09-28 15:18:50 回复 悄悄话 回复 '芋头_2020' 的评论 : 我说呢，这么馋人的一道菜！口水直流！谢谢分享！
芋头_2020 2020-09-28 15:02:54 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 就是餐馆做的。 这个餐馆名字就叫做鱼头泡饭！
我爸他们老年网球队聚餐的地方！ 我好想回武汉吃啊！
晓青 2020-09-28 14:49:54 回复 悄悄话 回复 '芋头_2020' 的评论 : 这道菜是在做的太棒了，跟餐馆里的没有区别，一看就好吃！
晓青 2020-09-28 14:49:25 回复 悄悄话 回复 '芋头_2020' 的评论 : 艾玛，馋死我了，马上口水就出来了！
芋头_2020 2020-09-28 14:43:35 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 :
查QQH
芋头_2020 2020-09-28 14:35:53 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 回头给你发个鱼头泡饭的图， 太香了！
晓青 2020-09-28 12:21:03 回复 悄悄话 回复 '业余厨子' 的评论 : 对，什么都吃，营养平衡。偏食营养不良。
业余厨子 2020-09-28 11:55:29 回复 悄悄话 这鱼一定好吃因为我也这么做，只是不放粉条，家了除了我没有人吃，我也就不买了。领导说的对，吃吃吃，想吃就吃。我以前这不健康那不健康不能吃，结果还是成了世界上最不健康的人。如今我想吃就吃，什么东西都吃一些：）
晓青 2020-09-28 11:36:47 回复 悄悄话 回复 'spot321' 的评论 : 嗯，吃撑了：）早上不应当吃那么多。
晓青 2020-09-28 11:36:08 回复 悄悄话 回复 '小棒棒' 的评论 : 对，放盐也好吃，我放糖然后摸抹豆腐乳：）
晓青 2020-09-28 10:41:09 回复 悄悄话 回复 'BeijingGirl1' 的评论 : 哈哈！你也不吃八分饱？
spot321 2020-09-28 09:42:53 回复 悄悄话 乍一看还以为是鸡蛋饼呢。你昨天一定吃了不少吧？~~~
小棒棒 2020-09-28 09:26:41 回复 悄悄话 晓青的面饼跟我的类似，不过我不放糖，我放盐。哈哈哈。你的豆腐粉丝看着好诱人。
BeijingGirl1 2020-09-28 09:22:11 回复 悄悄话 “该吃吃，该喝喝”， 大赞！ 东北炖鱼太厉害了。 大大赞。 幸亏昨晚没看见这文， 不然弄不好又吃一顿。
晓青 2020-09-28 07:09:06 回复 悄悄话 回复 '芋头_2020' 的评论 : 哇，多数是年轻人！
芋头_2020 2020-09-28 06:53:45 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 :
贴子加了集体照， 我数了一下， 差不多二十口人！
晓青 2020-09-28 05:07:04 回复 悄悄话 回复 '芋头_2020' 的评论 : 没关系，我去看看：）
晓青 2020-09-28 05:06:31 回复 悄悄话 回复 'Blue-Crab' 的评论 : 哈哈！你就想看有事儿：）
晓青 2020-09-28 05:05:50 回复 悄悄话 回复 '芋头_2020' 的评论 : 那也很厉害，我只能喝半瓶：）
芋头_2020 2020-09-28 05:04:00 回复 悄悄话 晓青， 刚才在我的帖子回复你的留言不小心按错， 按成删除了，
赶过来和你解释一下哈：）
笨死了， 礼拜一综合症， 我晕！
Blue-Crab 2020-09-28 04:59:21 回复 悄悄话 回复 '大马哈鱼' 的评论 : 大鱼啊，领导可是什么鱼都炖，可得小心，别给她逮个正着。
芋头_2020 2020-09-28 04:55:35 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 :
就喝了一瓶啤酒：）
晓青 2020-09-28 04:52:17 回复 悄悄话 回复 '芋头_2020' 的评论 : 我左等右等不见你上贴，我以为你喝高了：）
芋头_2020 2020-09-28 04:47:20 回复 悄悄话 鸡蛋饼做我今天的早餐啦：）
昨天我忙着弄贴弄到大半夜， 错过了我的大沙发：（
这东北大炖鱼也太香了吧：）去年回国我吃了一个餐馆叫做“鱼头泡饭”， 活的鮰鱼清江做的， 和你这个很像， 你这个炖鱼的汤把泰国香米泡进去，能吃好几大碗， 哈哈。
晓青 2020-09-27 20:44:37 回复 悄悄话 回复 '蓬莱阁' 的评论 : 好吃得很！哈哈，馋你！
蓬莱阁 2020-09-27 20:31:57 回复 悄悄话 这饼和鱼看着真馋人！
晓青 2020-09-27 18:27:25 回复 悄悄话 回复 '大马哈鱼' 的评论 : 谢谢！周末愉快！
晓青 2020-09-27 18:27:10 回复 悄悄话 回复 '麦姐' 的评论 : 麦姐也喜欢，谢谢！
晓青 2020-09-27 18:26:49 回复 悄悄话 回复 'Blue-Crab' 的评论 : 这锅太小：）
晓青 2020-09-27 18:26:31 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 : 是的，豆腐炖鱼据说钙多。
麦姐 2020-09-27 18:23:22 回复 悄悄话 同意晓青，什么都吃点，顺其自然。炖鱼里放豆腐好吃！
大马哈鱼 2020-09-27 18:20:46 回复 悄悄话 哈哈 一看就想吃，端走一些！
Blue-Crab 2020-09-27 18:06:53 回复 悄悄话 炖鱼是不是还得在锅上贴几个饼？
南山松 2020-09-27 17:56:58 回复 悄悄话 晓青说的是，要吃得健康。豆腐放在炖鱼里就是好吃：）
晓青 2020-09-27 17:45:10 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 给菲儿上茶！我只知道吃饱，不知道啥是八分饱。你吃胀了就是撑了吧，要么就是胃不好：）
菲儿天地 2020-09-27 17:42:21 回复 悄悄话 黑的鱼是野生Trout,我下次也试试领导的东北菜做法。饼好吃，我有时里面放点蔬菜。我一般吃八分饱，不然太胀气：）
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