专家说，管住嘴，迈开腿。说的是要吃得健康，适度锻炼。

很多人不好好吃饭，其实吃不好就睡不香。

锻炼也得有度，过度锻炼会损伤关节，关节不好了，老年生活就会受到很大的影响。

吃，怎么吃健康，吃多少正合适？这历来是大家争议的焦点。

有人说吃饭七成饱，有人说八成饱。有人说，最好吃饱了，因为你根本不知道多少是七成饱，多少是八成饱。

我赞同吃饱饭。

其实很多人觉得大家现在不缺乏营养，这是一个错误的结论，看看有几个人体检结果是正常的？很少。

有人说，大部分人血脂高都是吃出来的，听着似乎有道理。其实血脂高的原因很多，吃的不合适只是原因之一。

印度很多人吃素，血脂很高的人也很多。有人说，胖子血脂高，其实有人猴瘦的血脂照样高。

当然了，现代研究说，血脂高并不是坏事儿，而拼命降血脂容易导致老年痴呆，因为大脑需要油脂。

对了，还说大脑需要糖，所以不能低血糖，对大脑不好。

现在网络发达，满网上跑的都是专家教授，各种数据都来自研究机构。信不信由你：）

我信奉：信则有，不信则无，信则灵，不信则不灵。所以选我感觉适合的，有道理的听和接受。

自己也有自己的习惯，那就是该吃吃，该喝喝，不然怕以后自己后悔：）吃货的远虑很简单。

天天早上吃面包，有时候也会自己摊几张饼，今天早上就勤快了一回，面，鸡蛋，糖，放一点点苏打。

香极了，是不是一看就好吃？

去Costco买了鱼，整条的那种，黑乎乎的，没看叫啥名：）很新鲜，做了一锅得莫利炖鱼，香极了！

我炖鱼喜欢用冻豆腐，香！炖的时间长一些好，千滚的豆腐，万滚的鱼吗。

其实你看我整天大鱼大肉的，其实根本不油不腻，都配很多菜的。我极少煎炸东西吃，舍不得厨房，舍不得油。要知道那些油都吃肚子里去了。

早上我也不会经常吃饼，因为每张饼的油也一样进肚了。好吃的都是不大健康的，但有机会大吃大喝的时候不要提心吊胆，毕竟不是天天，顿顿这样吃的。

体检指标都正常的人未必真的很健康，这是专家说的。有些指标高点低点也未必就是什么大问题，这也是专家说的。

健康的身体跟吃的关系很大，不能刻意少吃也不能偏食。喜欢啥吃啥，吃的花样越多营养越平衡吧？说不好，反正我啥都吃，乱吃：）

随意，顺其自然。懒人的生活法则。