2009 (86)
2010 (209)
2011 (252)
2012 (126)
2013 (146)
2014 (159)
2015 (119)
2016 (181)
2017 (128)
2018 (283)
2019 (295)
2020 (360)
2021 (299)
2022 (250)
2023 (208)
减肥已经成了时尚，不知道从什么时候开始的，我觉得一直是这样的。
过去有句话说，有钱难买老来瘦，所以，大家都觉得瘦是健康的标志，是好事儿。当然太胖肯定也是不正常的。不知道大家注意到那个BMI没有，据说那就是标准，原来我没注意过，现在发现医生病历上都写着你的BMI呢。
我从小就不瘦，是属于在妈妈肚子里就猛吃猛喝的那种。出生的时候8斤，我妈饭都吃不饱的时候生了我，我居然那么胖，太不像话了：）
现在才知道，太胖的娃未来患糖尿病、心血管疾病的机会大于正常体重的娃，6斤7斤的估计都是有长寿机会多的人。
是的，人这辈子是平衡的，吃多少，喝多少，想多少福，吃多少亏，最后据说是平衡的。自私自利的、贪吃贪喝的属于多吃多占那部分人，所以，胖就没有什么不正常的了：）
这几十年来，我也是有胖有瘦的，最瘦的时候一百来斤。很瘦很瘦的。
刚来美国的时候也不胖，自从开车后，我发现慢慢就胖起来了，所以，开车真的是不健康的。在美国车就是腿，不开车不可能。
当然了，开车的瘦子多的是呢。关键是胖人，有胖底子的人，随时都会胖起来的，有句话说，胖人喝凉水都长肉。说得就是这个道理。
胖也好，瘦也好，健康就好。
我近十来年吧，一直维持一着个稳定的体重，赶上回家过年，赶上回国吃得好点，几磅会涨上来，然后自然而然又恢复正常了。原来两三天就行，后来要四五天才行，所以慢慢地出门吃饭也要注意了。
前两年我自己回国，回来居然一磅都没有涨，因为我没有大吃大喝，虽然吃的不错，但没有多吃，只要有机会就是酸菜粉、西红柿鸡蛋汤、地三鲜。锅包肉、溜肉段没吃。看来体重跟吃是有着绝对的关系的。
人都有惰性，我现在照以前是懒了不少，尤其晚上，不爱动，所以看剧成了最大的借口，再吃点零食，所以，想要减点体重应当只能是梦想吧。
微信上有段时间总是教给锻炼的方法，而且很简单，尤其说看电视的时候也能做。其中一个就是踮脚。我一想不耽误看电视，这个好。我就做起来了，坚持了一段时间，我感觉对我的膝关节有帮助，不那么感觉无力了，其实想想晚上总坐着啥腿能有力？后来练得有点多了，脚趾头有点疼，现在休息了:) 锻炼也得适度啊，不管是哪一种方法都不能太执着。
不知道是不是这个原因，最近体重神奇般地下降了，我还挺担心的，怎么吃吃喝喝没有改变还能体重下降了呢？昨天看医生还说这事儿呢。
现在这化验的地方真是效率高，一大早我的化验结果就发给我了，血糖和甲状腺都正常。看来不是这病来的体重减轻。自己感觉还没有得掉体重的病,就当是减肥成功吧。
就这几磅，昨天医生给我的表上显示，我的BMI正常，不容易。原来估计是微胖那段里的。其实科学研究表明，微胖应当属于正常，人家不是这么说的，人家是说要比正常体重多十磅才是健康的。估计是留点富余的抵抗个小病小灾的，别一个闪失就扛不住了。
不听别人的，自己感觉舒服是最好的，体重过重主要下肢关节压力会很大，腿脚不好了，年纪大了可就不方便了，所以老人们有显老不显老的说法，其实就是看你腿脚是不是利索，坐在轮椅上就谈不到显年轻了，属于残疾人了。别的是小事儿，关键自己不方便了不是吗？否则东跑跑西颠颠的，还不是自己也觉得舒服。
回头看我这几磅掉的，估计是零食吃得少了，水果甜的也减少了，晚上看电视没有吃零食，加上出去活动比较多，忙一点，紧张一点。我老公说是暖气坏了闹的，不至于吧：）
现在我的努力方向是维持眼前的体重，因为这是正常的体重，其实再掉十磅我感觉更好一些，那就又是梦想了。有些梦想其实永远都是梦想，实现起来基本那啥：）
不要刻意减肥，对健康不利，很多人的病都跟减肥有关系。人的健康是要从小一直注意才行的，不能说不小心成了胖子，通过几天几个月的痛苦就减肥成功了，那样的结果都是暂时的，因为刻意减肥给健康带来的负面影响非常大。
还有刻意地吃这样不吃那样。每一种食物都有其它食物不具有的营养成分，吃得越全越好，适量地每一种东西都吃点，自己是享受对健康也有好处。
说归说，有些自己也把握不了，顺其自然吧，无论怎样健康是目标。在健康问题上，没有什么秘籍和经验，都得靠自己，健康的身体除了吃，也还有许多其它。好的心态，不太操劳的工作，省心点的家庭，健康的食品，清洁的空气和水。
其实水的质量非常重要，过去我们都觉得美国的水是直接饮用水，一定非常安全，现在看也不是，报道中说了，由于清洁水的过程也给直接饮用水中残留了很多重金属，其中不乏导致癌症的。
现代又是高消费时代，每个人都希望享受到更多的生活，所以拼命赚钱，努力享受成了自然。当然，付出的肯定也是很多很多的。生活中的一系列问题带给我们的不仅仅是焦虑不安，也更有对健康威胁的因素。
在不可避免地我们要面对和接受那些负面影响的时候，我们还是要鼓起勇气，多锻炼，克制自己的贪欲，改变自己的不良习惯。现在我们面对的，不仅仅是长寿与否的问题，而是要争取尽量健康地活好每一天，要让我们的生命不仅仅有数量更要有质量。
祝晓青周末愉快！
现在白天照样吃，晚上只吃一点点，不过半夜醒来会饿，只能再吃一点点东西。因为饿了睡不着。
好想再瘦几磅，难啊！
不主张减肥所以不能肆意增肥。老了以后不需要太瘦，也不可太胖。保持正常体重是我的目标。
楼下美丽的人生网友，要不怎说你就是我闺蜜呢。这个微胖的微可以是自由定义的哈，微胖的大象和微胖的鹭鸶那就不是一个级别的啦。