减肥已经成了时尚，不知道从什么时候开始的，我觉得一直是这样的。

过去有句话说，有钱难买老来瘦，所以，大家都觉得瘦是健康的标志，是好事儿。当然太胖肯定也是不正常的。不知道大家注意到那个BMI没有，据说那就是标准，原来我没注意过，现在发现医生病历上都写着你的BMI呢。

我从小就不瘦，是属于在妈妈肚子里就猛吃猛喝的那种。出生的时候8斤，我妈饭都吃不饱的时候生了我，我居然那么胖，太不像话了：）

现在才知道，太胖的娃未来患糖尿病、心血管疾病的机会大于正常体重的娃，6斤7斤的估计都是有长寿机会多的人。

是的，人这辈子是平衡的，吃多少，喝多少，想多少福，吃多少亏，最后据说是平衡的。自私自利的、贪吃贪喝的属于多吃多占那部分人，所以，胖就没有什么不正常的了：）

这几十年来，我也是有胖有瘦的，最瘦的时候一百来斤。很瘦很瘦的。

刚来美国的时候也不胖，自从开车后，我发现慢慢就胖起来了，所以，开车真的是不健康的。在美国车就是腿，不开车不可能。

当然了，开车的瘦子多的是呢。关键是胖人，有胖底子的人，随时都会胖起来的，有句话说，胖人喝凉水都长肉。说得就是这个道理。

胖也好，瘦也好，健康就好。

我近十来年吧，一直维持一着个稳定的体重，赶上回家过年，赶上回国吃得好点，几磅会涨上来，然后自然而然又恢复正常了。原来两三天就行，后来要四五天才行，所以慢慢地出门吃饭也要注意了。

前两年我自己回国，回来居然一磅都没有涨，因为我没有大吃大喝，虽然吃的不错，但没有多吃，只要有机会就是酸菜粉、西红柿鸡蛋汤、地三鲜。锅包肉、溜肉段没吃。看来体重跟吃是有着绝对的关系的。

人都有惰性，我现在照以前是懒了不少，尤其晚上，不爱动，所以看剧成了最大的借口，再吃点零食，所以，想要减点体重应当只能是梦想吧。

微信上有段时间总是教给锻炼的方法，而且很简单，尤其说看电视的时候也能做。其中一个就是踮脚。我一想不耽误看电视，这个好。我就做起来了，坚持了一段时间，我感觉对我的膝关节有帮助，不那么感觉无力了，其实想想晚上总坐着啥腿能有力？后来练得有点多了，脚趾头有点疼，现在休息了:) 锻炼也得适度啊，不管是哪一种方法都不能太执着。

不知道是不是这个原因，最近体重神奇般地下降了，我还挺担心的，怎么吃吃喝喝没有改变还能体重下降了呢？昨天看医生还说这事儿呢。

现在这化验的地方真是效率高，一大早我的化验结果就发给我了，血糖和甲状腺都正常。看来不是这病来的体重减轻。自己感觉还没有得掉体重的病,就当是减肥成功吧。

就这几磅，昨天医生给我的表上显示，我的BMI正常，不容易。原来估计是微胖那段里的。其实科学研究表明，微胖应当属于正常，人家不是这么说的，人家是说要比正常体重多十磅才是健康的。估计是留点富余的抵抗个小病小灾的，别一个闪失就扛不住了。

不听别人的，自己感觉舒服是最好的，体重过重主要下肢关节压力会很大，腿脚不好了，年纪大了可就不方便了，所以老人们有显老不显老的说法，其实就是看你腿脚是不是利索，坐在轮椅上就谈不到显年轻了，属于残疾人了。别的是小事儿，关键自己不方便了不是吗？否则东跑跑西颠颠的，还不是自己也觉得舒服。

回头看我这几磅掉的，估计是零食吃得少了，水果甜的也减少了，晚上看电视没有吃零食，加上出去活动比较多，忙一点，紧张一点。我老公说是暖气坏了闹的，不至于吧：）

现在我的努力方向是维持眼前的体重，因为这是正常的体重，其实再掉十磅我感觉更好一些，那就又是梦想了。有些梦想其实永远都是梦想，实现起来基本那啥：）

不要刻意减肥，对健康不利，很多人的病都跟减肥有关系。人的健康是要从小一直注意才行的，不能说不小心成了胖子，通过几天几个月的痛苦就减肥成功了，那样的结果都是暂时的，因为刻意减肥给健康带来的负面影响非常大。

还有刻意地吃这样不吃那样。每一种食物都有其它食物不具有的营养成分，吃得越全越好，适量地每一种东西都吃点，自己是享受对健康也有好处。

说归说，有些自己也把握不了，顺其自然吧，无论怎样健康是目标。在健康问题上，没有什么秘籍和经验，都得靠自己，健康的身体除了吃，也还有许多其它。好的心态，不太操劳的工作，省心点的家庭，健康的食品，清洁的空气和水。

其实水的质量非常重要，过去我们都觉得美国的水是直接饮用水，一定非常安全，现在看也不是，报道中说了，由于清洁水的过程也给直接饮用水中残留了很多重金属，其中不乏导致癌症的。

现代又是高消费时代，每个人都希望享受到更多的生活，所以拼命赚钱，努力享受成了自然。当然，付出的肯定也是很多很多的。生活中的一系列问题带给我们的不仅仅是焦虑不安，也更有对健康威胁的因素。

在不可避免地我们要面对和接受那些负面影响的时候，我们还是要鼓起勇气，多锻炼，克制自己的贪欲，改变自己的不良习惯。现在我们面对的，不仅仅是长寿与否的问题，而是要争取尽量健康地活好每一天，要让我们的生命不仅仅有数量更要有质量。

 且行且珍惜！