怎样才能有一个健康的脾胃

        人们的生活越来越好，胃却越来越差了。在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，会引发很多疾病。

　　脾胃不好的人，从外表上就能看出来：

　　口唇。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光。而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。

　　鼻子。脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热，鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

　　眼睛。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

　　耳朵。脾胃虚弱会导致人的肾气不足，表现为耳鸣，甚至耳聋。

　　胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关。虽然脾胃生病的起因不一样，但必须一起养。

　　脾胃有三怕：生、冷、撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，最容易伤及脾胃。此外，脾胃怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。

　　笑是给脾胃最好的礼物。当人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红。当人悲伤、沮丧或忧郁时，胃变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。因此，学会笑也可以使脾胃健康。

　　多动脚趾养脾胃。脾胃不好的人可多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者洗脚时在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。

　　脾胃喜欢细碎的食物。如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，健康状况就会好于同龄人。

　　春夏秋冬养法各不相同：春天少吃酸，多吃甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，刺激胃酸分泌增加，要早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。(网络）