你的足部健康吗？

1、一天中您使用双脚的时间（走路、跑步等）：

　　少于2小时（0分）；2~4小时（1分）；5~7小时（2分）；8小时以上（3分）

　　2、年龄：

　　40岁以下（0分）；40~59岁（1分）；60岁以上（2分）

　　3、体重：

　　理想体重，或不超重10公斤（0分）；超重10~20公斤（2分）；超重20公斤以上（3分）

　　备注：理想体重＝（身高－105）×0.9

　　4、足踝部疾病对您有什么影响？

　　没有疾病（0分）；影响运动（2分）；影响生活（3分）

　　5、因足踝部疾病做过治疗？

　　是（3分）；否（0分）

　　6、穿过5厘米以上鞋跟的鞋？

　　是（2分）；否（0分）

　　7、经常参加哪一种运动？

　　散步（1分）；打球（2分）；滑冰（2分）；跑步（3分）

　　8、运动时穿运动鞋吗？

　　是（0分）；否（3分）

　　9、步行或锻炼时足部疼痛吗？

　　无（0分）；很少有（1分）；有时有（2分）；经常有（3分）

　　10、锻炼时穿的是一双旧鞋（使用超过一年以上）吗？

　　是（3分）；否（0分）

　　11、锻炼前后是否做肌肉牵拉等准备活动？

　　是（0分）；否（3分）

　　12、有糖尿病？

　　是（3分）；否（0分）

　　13、您的脚有麻木或烧灼感？

　　是（3分）；否（0分）

　　14、有糖尿病的家族史？

　　是（2分）；否（0分）

　　15、经常扭脚？

　　是（2分）；否（0分）

　　16、有扁平足或高弓足？

　　是（2分）；否（0分）

　　17、锻炼时会感到足跟部或小腿部疼痛？

　　是（2分）；否（0分）

　　18、有胼胝、鸡眼、拇外翻和锤状趾？

　　是（3分）；否（0分）

　　19、足部有关节炎或经常疼？

　　是（3分）；否（0分）

　　20、小腿经常肿胀疼痛？

　　是（3分）；否（0分）

　　评定标准：

　　将以上测试题对应选项后括号中的分数累加：

　　得0~20分，表明您的足部非常健康；

　　得21~40分，表明您的足部处于亚健康状态，需要注意足部保健；

　　得41分以上，表明您的足部可能已有问题，应特别注意并及时去医院检查。