骨质疏松漫谈

谈到骨质疏松，马上联想到补钙，服用维生素D，甚至应用治疗骨质疏松的药物。那么，我们为什么如此重视骨质疏松的问题？骨质疏松可以治疗吗？怎样才能有效预防骨质疏松？

骨质疏松是老年人常见的骨骼状况，尤其是亚裔妇女和白人妇女。隨着人类寿命不断增加，骨质疏松日趋成为老年健康及生活质量关注重点。

骨质疏松导致的健康问题并非骨质本身的状况，而是疏松的骨骼极易发生骨折，甚至许多正常的活动也可导致骨折发生。骨折使老年人的健康及生活质量严重下降，不少老年骨折患者甚至发生致命的并发症而失去生命。因此，骨质疏松成为老年人的间接杀手，对于患骨质疏松的老年人，预防骨折极为重要。

老年人的呼吸功能及肺活量也会因为胸椎骨质疏松变形而明显下降，造成老年人吸气时肺泡扩张能力減弱，发生肺炎可能性明显増加，一旦发生肺炎，治疗更加困难，老年肺炎患者死亡率极高，骨质疏松在此再次扮演老年人的间接杀手，对于患有骨质疏松所致胸椎变形的老年人，每天深呼吸运动也是非常重要的。

骨质疏松还使得不少老年人饱受慢性腰背痛的折磨，严重影响生活质量，导致老年抑郁，甚至自杀。由此看来，骨质疏松带来的骨折危险性増加，呼吸功能减退及慢性腰背痛才是人们关注这一骨骼变化的中心要点。

绝大多数医生和医学科研人员均认为目前对骨质疏松还无有效方法治疗。如果有方法宣称可治疗骨质疏松，其宣传多为商业目的，但不仿向你的医生做详细咨询。

骨质疏松是可以预防的，预防办法亦难亦不难，就是：从小做起，天天做起。

室外负重运动是最有效的预防方法。补充钙和服用维生素D也是辅助预防方法，尤其是生活在日照时间少的区域和季节的人们，长期室内工作或从事室内运动的人士，均应依照建议标准补充。

值得指出的是，并非补充了钙和维生素D就一定能预防骨质疏松，因此美国医学会建议对高危人群还应每两年进行骨密度检测，依据结果调整预防方法。

目前认为：理想的体重加之室外负重运动仍然是最有效预防骨质疏松的方法。