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回复 'Hong_429' 的评论 : 多谢多谢, 国内普通退休人...
美景美食美人,国内的日子太舒服了,谢谢分享,周末愉...
回复 '花似鹿葱' 的评论 : 谢谢光临, 我虽然是广东人...
回复 '东方华夏' 的评论 : 多谢美言, 其实我是老太太...
就去过一次潮州,别的都忘了,只有潮州菜一生难忘!
感觉国内的日子真好。
美食美景太诱人了,羡慕。还有美人。
回复 '世界在我心中' 的评论 : 谢谢你喜欢我贴的潮州...
一定都好吃,太诱人了。
回复 '可能成功的P' 的评论 : 谢谢! 是啊, 他做的so...
其实就是举哑铃。 我以前时不时练一下, 但停止了几个月了。 周五重新开始练。 只是八磅的哑铃, 每套动作重复举18次,共三套举法。 做完后心竟然跳得很厉害,心跳得 比我在跑步机上跑四英里还要快(跑的速度是5到5.4MPH). 这可以看出我的上肢真是缺乏锻炼。 到第三天重复这几个动作就感觉好点了。
如果身体里肌肉多点, 脂肪少点也可以燃烧多点热量, 也对我的控糖有好处啊
以后真要加强重量训练了