对待抑郁症患者,家人或朋友能做些什么?

      八个字: 倾听、了解、接纳 & 尊重.

      如果你听都不想听他们的真实想法和苦痛挣扎, 只简单地认为这是在胡思乱想、庸人自扰; 是身在福中不知福, 有多少人的境遇比你更早该抑郁/不平或自杀了; 是不够坚强的表现; 是对事情的偏见; 是自私、被宠坏了和不知道感恩, 等等...他们就会关上心门. 沟通的渠道被关闭了, 你就这样失去了他们.

      了解他们的真实想法. 不管它多么荒唐. 并且不做任何负面的评论.

      接纳和理解他们的想法, 包括一些不可理喻的自残/自杀行为. 防范和及时寻求帮助.

      尊重他们, 特别是作为父母的, 更要平等地对待他们, 不居高临下、不厌烦. 毫无条件地接受和爱他们, 哪怕此时变得让你完全不认识和伤心.

      抑郁症是一种不该轻视和忽视的精神疾病. 不仅仅注意力不集中, 心情郁闷, 丧失兴趣或享受感, 甚至会引致自杀. 它也表现出身体症状, 如严重失眠、身体疲倦 (/嗜睡)、头痛、厌食 (/过食)、腹痛腹泻等. 导致它的原因尚不明确. 目前公认的四种假说是: 基因/遗传因素; 某些神经递质的失衡 (如研究最多的: 5－羟色胺serotonin、去甲肾上腺素norepinephrine、多巴胺dopamine和乙酰胆碱acetylcholine等) ; 家庭或社会的创伤影响和个人心理及处事的应变能力等.而专业医师会很小心谨慎地给病人下诊断的. 治疗也会根据病情的不同而调整. 

      静静地听, 慢慢地答, 早早地疗 (尽快得到专业人员的心理咨询或药物帮助.) , 快快地奖 (看到他们生活中的优点, 哪怕只有一点点. 帮助恢复他们的自信和燃起生活的激情.) .

      可以看一看这个视频:

     
      附加一篇"丁香园"有关抑郁症的药物和新进展的译文: 环球科学：寻找抑郁症的终结者

      原文标题为: Search for Faster, Better Antidepressants Makes Progress

      (发表在 Scientific American, 链接: http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=lifting-the-black-cloud )

(注: 这是贴在健康坛的一个帖.)

 

 

 

 

 

[闽姑]

回复 'wxcyh' 的评论 :
不客气!谢谢您的到访和留言.

[wxcyh]

闽姑:

你的这个帖子非常好，比一般的药物治疗或心理咨询还要实用。抑郁症是心病，用真心来暖化症结是最有效的。可惜绝大部分人，包括病人的亲人都不懂甚至抗拒这个道理。如果大家都能认清这个问题，将会节约多大的医疗和社会成本，挽救多少人的幸福甚至生命！

谢谢你

[闽姑]

回复shahefen的评论:
谢谢shahefen来访和留言.首先你得明白:人都会遇到困难和不顺心的事.短暂的心情不好和压抑很可能过一段后自己就想开,就好了.你只是郁闷,但不是抑郁症.是否抑郁症,建议你看医生.他们会先排除你的身体疾病和药物的因素.平时多走路多锻炼多晒太阳(研究表明阳光会让人不抑郁.有专门的一种疗法---叫光疗法.).若很严重地干扰生活,就得看精神科医生(Psychiatrist,专门治疗精神方面的疾病,根据病情和检查结果谨慎地做出诊断和能开处方药物的医生),也许会先推荐你看心理医生(psychologist.专门进行心理辅导的.在美国无处方权,不能开药),通过谈话帮助你分析问题和提高好的应对法(coping skills).你放心,这两种医生都是专业人员,不会冷冰冰地丟给你那些专业点评,反而会倾听你的问题,绝不会给你套上各种假设---自私呀不考虑他人等等常人给的帽子.反而会静听你的叙述,给你一些可能解决问题的不同办法或让你能更完整地审视和评价自己,提高自信心.得抑郁症的人一般不会是自以为是、骄傲的人,反而是自信心不足,对自己不满意、觉得一切都做得不好的自卑者.
请看医生,寻求专业人员的帮助.如果你只是短期的郁闷,怪家人不理解你/不听你的唠叨,只想舒舒气,那么你可以到我这里来.你想写多长、说多久,都随你或给我发QQH.我保证静静地听,当个好听众.

[shahefen]

突然看到你这篇文章，写得太好了，你是医生吗？我现在就是这种处境，所以特意注册上来说说。因为家庭和生活的原因，一直很压抑，和家人诉苦，得到的就是你文中的反应，甚至说我影响家庭和谐，不要做我的垃圾桶。我不敢再说什么，但是觉得自己压抑得要爆炸。真要约心理医生，他们会听我说吗？会不会就是些冷冰冰的专业点评而已？想麻烦你给点建议好吗？

[闽姑]

回复mikejp的评论:
你说得很好啊,mikejp.的确,引起抑郁症的原因很多,有疾病,比如甲低或是药物引起的.所以,临床上精神科医师要先排除这些因素,很小心地给出诊断.所幸的是现在有各种心理咨询,新药和其它的治疗法,如:ECT(Electroconvulsive therapy),TMS(Transcranial magnetic stimulation)和光疗法(Light therapy)等.

[闽姑]

回复cu29的评论:
谢谢cu29来访和留言.人的一生中都会遇到不顺心的事,有时是会情绪低落一阵,但一般会很快自我恢复.若真正被诊断为抑郁症(医生是很小心地诊断和下结论的)时,最好尽快寻求帮助和治疗.
Have a good day,cu.

[mikejp]

引起抑郁症的原因补充：疾病。有些人由于疾病的痛苦折磨，特别是慢性病，而导致抑郁症。

很赞成闽姑的观点。身边的朋友和家人可以成为抑郁症患者最好的医生，但如果处理不当，还会成为杀手。不是危言耸听，而是见到过。
先生抑郁症，不想工作，情绪低落，封闭，太太每天唠叨先生没有责任感，寄生虫，结果先生触电自杀。

首先认识到，他是一种病，他也不想那样。所谓地“带他去体会真正的艰难困苦，震撼震撼”没有用。

[cu29]

带他们去体会一下真正的艰难困苦, 震撼震撼