锻炼身体和减肥 - 表决心

一直觉得自己很健美，直到最近被唤作小胖妞，还被多年未见的好友私下调侃 - 你好像胖了 - 问题严重了，我一定是胖的有点走形了。怎么办，怎么办，必须采取措施控制体重了。

首先要保证饮食不过量，本人一向胃口奇佳，这个一定要牢记心中。

然后要重新建立锻炼的习惯，比如每天至少剧烈运动（剧烈指打球跑步能让心脏至少跳到130以上）30分钟，其余有氧运动随意安排。

好吧，以上是我的决心。现在体重， 64kg 。我要坚持我的健身日记。看看一个月会怎样。