长亭路上莫徘徊
岁月如水，流到什么地方，就有什么样的风景。
徒步穿越科罗拉多大峡谷
（二）远足的准备
自从4月11号定下幻影牧场床位，我们便开始了各自的训练。根据我们选定的线路，全程42公里。这样的长途跋涉需要良好的身体与充沛的精力，体能及耐力的训练不可或缺。“平时多流汗，战时少流血”。我原本就是登山健行爱好者，这些年来一直坚持每周2-3次登山锻炼，有这样持之以恒的训练，再加上我曾用8个半小时登上号称Oahu岛最高最难的山——“天堂阶梯”的经历。这些都让我对自己的体能有一个基本的信心。负重是我的弱项，因为我平时登山都是短途，只要带上一两瓶水就够了，可这次我们计划中的大峡谷下行线路South Kaibab Trial 沿途无水无厕无食物，我们需要带上一整天的食物，水和当晚的换洗衣服等，预计20磅左右。路遥无轻担啊！因此加强负重训练就显得尤为重要。为此我每天登山都背上6--8瓶水，让自己慢慢适应肩上的担子。
“兵马未到，粮草先行”。除去体能训练，选择优良的装备也非常重要。我的同行发小儿去年已经走过大峡谷一次，对各项装备有着亲身体验，这样我可省心多了。按她列好的清单一项项准备就是了。我只要掌握一个原则：携带的任何东西都必须轻便实用，在这一点上我绝对是锱铢必较的。我不仅知道自己吃几碗干饭，更知道自己能背多重的东西，带的太多太重，只会让自己脚步沉重。下面是我们需要带的所有物品：
* 登山背包。我朋友用的是专业登山包，结实挺括，背包设计的弧度与人体后背形成空隙，背着它走路后背是干爽的，你甚至能感觉到背后的“穿堂风”，凉爽透气不粘身。但这种专业背包的缺点是太重，光背包本身的重量就好几磅了。这次在轻巧与舒适之间，我选择了轻巧。
我在网上买了个半专业登山包，是用轻薄的尼龙布做的，虽然没有背部的空隙设计，走路时背包基本上会一直贴在背上。然而两害相权取其轻，我是宁可湿后背，也不背重包。
朋友的专业登山背包：
我的半专业登山背包：
* 登山鞋的选择。同样是重量上的考量，专业登山鞋结实防滑，缺点也是比较重。我看了些大峡谷的录像，发现我们要走的南缘两条线登山路况还是不错的，不是特别险峻，所以买了山路跑鞋（trial running），这种鞋轻，防滑性能也足够应付这次行动。
*登山袜我买的是 Icebreaker牌子的专业登山厚羊毛袜，Lifetime warranty, 坏了厂家会寄双新的来。真是好袜子，这么远的路脚上都没打泡，但穿着总感觉有点热，下次远足，我想我会选薄型羊毛袜。
*登山手杖，这个我在网上买的，忘了什么牌子的，要求依然是轻和结实。这点很重要。有人用Wal-Mart买的便宜货，手杖断在半路上，不但没用上还要自己背上来。切记：峡谷中不许丢垃圾，带下去的所有东西，除了吃到肚子里的，都要自己带上来。
*水囊或瓶装水。水囊连接着水管一直送到嘴边，这样你可以边走边喝，而不必停下脚步。我在网上买的水囊，质量不好，一路上给我很多麻烦。先是发现水管连接处漏水，幸亏我外面罩了个塑料袋，否则我包包里的东西就都泡汤儿了。后来又发现吸水困难，真是要把吃奶的力气都用上才能喝到水。我不想在喝水的这事儿上费劲，就只好把水囊的盖子打开，把嘴巴伸进水里喝，十分狼狈。
其实直接带几个瓶装水也是可以的，空瓶子留着别扔，到下一个加水站灌满水接着用就是了。
*食物。你只需要准备第一天路上的早、中饭，不要带太多食物。这样超负荷运动量之后，食欲反而会减退。所以几个营养饼干，营养液，一小包咸菜，一条小黄瓜，一个苹果就可以了。当然每个人情况不同，带多少食物还是自己考虑吧。还是那句话，时刻记得在大峡谷里面你不可以扔任何东西，在这里吃不了兜着走决不是一句玩笑话。
*登山运动服装。除去穿在身上的衣服，另带一套T恤短裤即可。原本我要带一件外衣，临下Rim的时候又放回车里了，英明决定啊。5月下旬大峡谷只热不冷。我的体会是夏天去大峡谷穿短裤比长裤舒服；短袖比长袖舒服。长袖让手臂无法散热；而穿长裤每走一步，裤子本身都会给你一定阻力，短裤膝盖下面完全自由，走长了你自会有体会。短袖短裤不防晒，解决这个问题只要戴一副防紫外线的套袖加一副轻薄长护膝就解决了。套袖随时可以摘下透气，护膝觉得热了也随时可以褪下来。不过护膝要先试试，要保证穿上行动自如。
*必带药品，根据自己情况准备，只需两天用量。如果平时睡眠不好，最好带一片安眠药，一定要保证睡眠。记住第一天下山没那么艰难，艰难的是第二天的上行山路。
*其它小件：手机当然不可少，虽然峡谷里没信号，当相机用也是需要的。相机可以不带，除非你专业摄影。另外一次性牙膏牙刷，防晒霜，遮阳帽，小电筒，轻便或一次性拖鞋。大小密封塑料袋（装垃圾用，你需要将所有垃圾带出峡谷）。雨伞不用带，大峡谷5-8月干旱，下雨机会很少，实在不放心带个一次性塑料雨衣吧。
第一天下到谷底，过了科罗拉多河之后，来自世界各地的英雄豪杰将在这里会合，大家一起在Phantom Ranch（幻影牧场）餐厅晚餐，晚餐过后在自己预定的小木屋住上一夜。第二天一早餐厅还会供应早餐并将打包好的午餐分发给大家。当然，所有这一切，你都需要与床位一起提前订好。
小木屋每间房10人，上下铺，里面有卫生间和浴室。
床上有被褥和一条浴巾（我是上铺，开始没注意到还有浴巾，用自己带的小毛巾洗完澡后才发现浴巾）。浴室里有大瓶浴液，没有洗发液和护发素。女生只需带一点儿护发素就可以了，其余可以将就。
一切准备就绪。 5月21号，我踏上征途，飞机从Honolulu飞向心中盼望已久的科罗拉多大峡谷。
我怀着激动与忐忑的心情期待明天，期待他乡遇故知的惊喜，期待极限的挑战。
待我远征归来，煮酒论英雄！
（未完待续）
我喜欢挑战。
前两天看到一个新闻，一个妈妈在谷底hiking 时好像是因为中暑迷路遇难，孩子没事。
你很勇敢！