如何建立正确的心理防卫机制

当一个人在心理上受到挫折或出现困难时，有许多方式可以应付与适应。比如采取行动直接去处理问题消极地暂时躲避，或退行改用较幼稚的方式去应付等等。只要我们认真回想一下，就不难发现在过去诸多经历中屡有此类情况。即在遇到困难或挫折时，常常会使用一些心理上的措施或机制，把个体与现实的关系稍作修正，是个体较易接受心理挫折或应急，不至于应起情绪上的过分痛苦与不安的自我保护方法，我们将其称为心理防卫机制 。心理防卫机制属于一种心理适应性反应，这种反映典型地采用习惯性和潜在意识方式，以消除或保持一个人的内心焦虑、罪恶感以及的自尊心。这种防卫机制，大都是在潜意识中进行的，也就是说，是在不知不觉中使用的。比如“酸葡萄”的故事。

每个人在其行为发展中，均会学会种种防御性反应，以便在自我受到侵袭时，随时采取自动的防卫行为。心理防卫机制具有以下功能：
2、 从自身内在具有危险的冲动中保卫自己；
3、 缓和伤感经验和情绪的感受；
4、 减轻失望或失望的感受；
5、 消除个人内在态度与外在现实之间的冲突；
6、 协助个体保持其充实感和价值观。

一般说来，心理防卫机制几乎每个人都在不知不觉使用，并不算毛病，也不是消极之举。因为在我们的生活环境里，时时处处都会遇到许多挫折与苦难，不能一一去处理应付，有时便于要依赖心理上的机制或措施来适应。这是一种正常的心理现象。如：虎落平阳被犬欺。但假如把现实情况歪曲得太厉害，把自己当成皇帝，当成神，以弥补自己的自卑感，或是将别人都视为敌人，形成妄想状态，与现实完全脱离，则就变成病态了。可见，同一种心理防卫术由于其使用的范围和程度有别，便又将康和病态之分。

心理防卫机制很多，按照个人心理发育程度的成熟性可分为四类：

1、“自恋心理防卫机制”。包括否定、歪曲、外射诸法，它是一个人在婴儿早期使用的心理机制。属于自恋自己，不会关心他人，加之婴儿的“自我界限”尚未形成，常轻易地否定抹杀或歪曲事实，所以这些心理机制即为自恋心理防卫机制。

2、“不成熟心理防卫机制”。包括内射、推行、幻想诸法。

3、“神经性心理防卫机制”。是儿童的“自我”机能进一步成熟，在儿童能逐渐分辨什么是自己的冲动、欲望，什么是现实的要求与规范之后，在处理内心挣扎时所表现出来的心理机制，主要有潜抑、隔离或反向作用。

4、“成熟的心理防卫机制”。是指自我发展成熟之后才能表现的防御机制。其防御方法不但比较有效，而且可以接触或处理现实的困难，满足欲望与本能，也能为一般社会文化所接受。它主要压抑、升华、利他、幽默诸种。