熱水泡腳的好處和方法

 一直都知道其好處，但一直沒有想起來做，謝謝好友Anita的提醒——

看電視時，同時做溫水泡腳俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔
溫水泡腳好處多現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
你可能不知道，倘若足部的循環變好，   
心臟 就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，
可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，
如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代謝 ，
加強體內循環 ，對常失眠的人，也很有幫助。
以下! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法：首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45 度。   
●鹽泡： 溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有 消炎殺菌、通大便的效果。 
●薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、 除溼的作用。
●酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
● 醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚 。
另外，浸泡時，要注意下列幾點： 
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。 
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。 
浸泡時間約30分鐘，若水涼了，中間可加熱水 1~2 次。! 
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。 
飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。 
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。 
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。 
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

[DFW10900]

good treatment, I will try.... buy a 大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。Thanks..!